爬山前的準備有哪些

大山的宏偉和優美的環境， 深受人們的喜歡， 這些年來人們在節假日的是時候， 往往是喜歡到大山裡走一走轉一轉， 而不再是一味的沉迷大城市裡的娛樂活動， 在繁忙的工作和學習之餘， 到大山裡呼吸呼吸新鮮空氣， 鍛煉鍛煉身體， 確實是一項非常不錯的選擇， 那麼我們爬山前需要準備些什麼呢？

首先要看山的高度以及你個人的目標， 如果山的高度在1500m以上的話， 要到達最高峰， 首先必須做好防寒工作， 還有高山的天氣一般反復無常， 帶好防雨防雪工具， 如果太陽光比較強烈的話， 最好是帶上防曬霜。 還有就是建議不要單獨一人爬山， 這樣能更好的達到爬山目地。

鞋子夠大夠軟登山， 當然要有一雙合適的登山鞋， 一、鞋子要按足形選擇：高足弓的人， 足部避震能力較弱， 宜選避震能力好的鞋子；扁平足則應選擇可承托足弓的鞋子。 二、試穿登山鞋時，

襪子內薄外厚。 棉質襪子雖然吸汗能力較好， 但經多次清洗後， 棉質纖維可能出現變化， 反而增加足底的摩擦力， 容易將腳磨出水泡， 所以， 爬山者不宜穿太舊的襪子。 如果腳汗太多以致襪子濕透， 應更換另一雙乾爽的， 有助減少摩擦力。

有些人為了預防腳起水泡， 爬山時習慣穿兩雙襪子， 這時， 最好應把薄的一雙穿在內， 厚的穿在外；至於愛穿“腳趾襪”的人， 則應選質地較薄的， 以便把它穿在內， 外加厚襪。

趾甲別剪太短。 腳趾甲不宜剪得過短， 長度需與趾頂肌肉的高度一致， 並且要平剪， 即把趾甲剪成方形， 最多把兩角銼圓即可，

長雞眼或厚繭者勿亂處理。 要是腳部長了雞眼， 應由專業人士處理， 切勿自行使用雞眼藥水， 以防藥水滲入太深後長時間步行， 令患處出現損傷。 至於厚繭， 專業人士會用手術刀削去死皮， 以免長時間爬山導致厚繭下的嫩肉被壓傷。 一般爬山者則可用磨足石磨去死皮， 減少繭的厚度。

除了以前這些所需準備的東西以後， 水和食物當然是必不可少的， 水最好選擇礦泉水或者功能性飲料， 食物也可選擇一些便於攜帶的食物， 在野外有很多的野菜與野果， 但是大家最好不要隨意採摘和食用， 因為這些食物非常可能含有毒性， 不小心誤食會給我們的健康帶來傷害。