失眠了怎么辦
失眠了怎么辦
1.食醋催眠：
一湯匙食醋兌入溫開水中慢服， 飲后靜心閉目。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大腦興奮， 使人產生疲倦感。
4.臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠。
6.小米催眠：
取小米適量， 煮粥， 晚餐食用或睡前食用， 有安眠之效。 ?
失眠了怎么辦
1.食醋催眠：
一湯匙食醋兌入溫開水中慢服， 飲后靜心閉目。
2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大腦興奮， 使人產生疲倦感。
4.臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠。
6.小米催眠：
取小米適量， 煮粥， 晚餐食用或睡前食用， 有安眠之效。 ?
