多吃玉米可以有效清腸排毒

玉米營養豐富， 味道也不錯， 但你可能不知道， 玉米還有治便秘排毒素的功效呢！膳食纖維玉米含有豐富的纖維素， 不但可以刺激腸蠕動，

防止便秘， 還可以促進膽固醇的代謝， 加速腸內毒素的排出。

玉米怎麼吃通便排毒效果更好

我們日常吃到的都是水煮玉米， 女生私房話小編今天教大家製作幾道玉米小吃， 享受美味還能巧解便秘困擾。

玉米餃片炒青椒

將煎好的玉米煎餅5-8個，

冷凍後切成較薄的短片；鐵鍋放油燒燙， 把青椒片炒成七分熟， 放進調料， 再將切好的煎餅片放入鐵鍋內， 用文火混合炒拌均勻， 即可食用。

玉米大蒸餃

將嫩玉米磨成稍稀的糊狀後， 用手掌大的嫩桑葉為餃皮， 餃心可用去水的南瓜絲、豆腐塊、鮮肉混合而成，

拌入味道齊全的作料， 放入適量豬油、食鹽。 將玉米糊狀面攤在桑葉上， 放上餃心， 包好後像餃子一樣橫立放入蒸籠內蒸熟即可。

玉米煎餅

將玉米(指嫩玉米)用石磨磨成半稀半幹的糊狀， 放進各種調料。 放少許油在鐵鍋內煎燙， 用雙手掌心將玉米糊按成6-8釐米直徑、筷頭厚的小圓餅放入鐵鍋內，

用文火慢慢地兩面翻煎， 待兩面都煎至金黃色時即可。

炸玉米粒

選剛剝下的嫩玉米粒放入鐵鍋內用菜油煎燙(油必須將玉米粒淹沒)， 待油開後， 用漏勺將嫩玉米粒放入滾開的油鍋內， 煎炸10多分鐘撈出即可。