營養飲食

蒲瓜的做法大全有哪些?

蒲瓜是一種葫蘆科的植物, 在今天, 蒲瓜是人們經常吃的一種瓜類蔬菜, 這種瓜具有很多保健養生作用, 還具有一定的藥用價值, 比如具有消除水腫的功效, 還具有清心熱、以及潤心肺等諸多好處, 所以平時不妨多吃一些蒲瓜, 下面介紹幾種流行做法。

蒲瓜的做法大全:

蒲瓜小煎包

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材料準備好蒜頭切碎, 蔥切花, 蒲瓜切小丁用鹽抓去水!絞肉選用當天的豬肉口感更好喔

step22

先把絞肉加鹽抓出黏性, 加入米酒20cc, 跟調味料攪拌均勻

step33

把蒲瓜, 跟蒜碎, 蔥花, 鮪魚加入!攪拌均勻, 放入冰箱冷藏30~1小時(這樣會比較好包)

step44

燙麵皮中筋麵粉100g+60cc熱水攪打成團高筋麵粉170g+低筋麵粉50g+冷水100cc+酵母粉3g+油20cc+糖20cc+鹽2g(水量可增減, 每家麵粉吸水量不同, 所以水分要斟酌一下喔)所有材料揉至3光, 鬆弛20~30分鐘進行分割, 每小團25g, 約有22個!

step55

填入餡料, 填入25g內餡!讓皮餡1:1

step66

收口收好, 完成後再鬆弛20分, 表面蓋上保鮮膜!不讓水分流失!

step77

下鍋用少許油煎黃表面

step88

加入一杯水, 一匙油!用水煎方式!小火讓煎包熟透!水分完全煮完就可以囉~

蒲瓜水餃

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蒲瓜去皮去囊包後刨絲, 加鹽抓一抓後靜置。 豬絞肉放到鍋子里加些水順時針方向打水進去豬肉裡。 出水後的蒲瓜絲,

用開水清洗一下把水份擰乾。 加到豬絞肉里加泡過後的小蝦米(蝦米用刀子切一切), 再加入香油、鹽巴(不要太多, 因為蝦米也有鹹度), 攪拌均勻就可以準備包水餃了哦!

step22

包啊包, 水餃包好囉。

step33

若要馬上煮也可以, 不煮的可以用盤子底部撒些麵粉, 排好, 放冷凍, 等結凍就可以裝成一袋一袋的。 要煮直接拿出來煮。

蒲瓜蝦米麵線

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將蒲瓜去皮挫成絲備用。

step22

蝦米泡水備用。

step33

起油鍋~蒜末爆香放入蝦米炒出香味。

step44

蒲瓜絲拌炒後加入適量的水。

step55

待煮滾後倒入蛋液。

step66

最後放入麵線煮熟即可。