紫薯紅豆薏米粥是怎麼做的？

現在很多小孩子在平時都不是很喜歡吃飯， 口感也不是很好， 這個時候家長就會擔心孩子怎麼樣才能吃一些比較有營養的， 這個時候就可以準備一道紫薯紅豆薏米粥， 做出來的顏色非常的好看， 比較吸引人， 看上去也是非常有食欲感的。

紅豆、紫薯、薏米， 這三樣食物營養都極其豐富， 一起搭配來煮粥， 可謂是一道營養全面的養生粥。 在這寒冷的冬天， 煮上一鍋熱氣騰騰的紅豆紫薯薏米粥， 無論是早餐還是晚餐， 都能在這寒冷的冬天給你的全家帶來一絲絲溫暖。 而且此粥顏色靚麗惹人喜愛， 能夠吸引小朋友們的眼球， 家中有小朋友們的親們可以試試哦！

食材食譜熱量：644.8(大卡)

主料紫薯200克紅豆80克

方法/步驟

1

準備原料：紅豆、紫薯、薏米。

2

將紅豆和薏米提前用溫水浸泡2小時左右， 如果時間來不及， 也可不浸泡。 如果是早上燒粥， 也可提前一晚用冷水浸泡一夜。

3

紫薯去皮後， 切成小方塊， 放入碗中備用， 最好在燒粥之前才處理紫薯， 以減少紫薯養分的流失。

4

將紅豆、薏米、紫薯一同放入高壓鍋中， 加入適量清水， 蓋上鍋蓋， 加壓10分鐘， 有時間也可加壓20分鐘， 這樣紅豆薏米更加熟爛。

5

10分鐘後， 營養美味的紅豆紫薯薏米粥就做好了。

6

盛上一碗熱氣騰騰的紅豆紫薯薏米粥， 可以迅速溫暖你的身心， 讓你的冬天不再寒冷。

END

注意事項

高壓鍋煮粥方便快捷用時短， 如果想快速解壓， 可用濕毛巾覆蓋在高壓鍋上，