打籃球扭傷腳怎麼辦 根據傷勢輕重進行處理

導語：打籃球扭傷腳怎麼辦。 打球扭傷腳了， 一定要先分辨傷勢輕重。 輕度崴腳只是軟組織的損傷， 稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折， 嚴重的還可能是內、外踝的雙踝骨折， 甚至造成三踝骨折。 輕的可以自己處置， 用正骨水.十滴水,止痛散。 病情嚴重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。 所以， 分辨傷勢的輕重非常重要。 打籃球扭傷腳怎麼辦?

一般來說， 如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛， 還可以勉強持重站立， 勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話， 大多是扭傷， 可以自己處置。

如果自己活動足踝時有劇痛， 不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨頭上， 或扭傷時感覺腳裡面發出聲音， 傷後迅速出現腫脹， 尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上， 那是傷重的表現， 應馬上到醫院去診治。 假如限於條件一時去不了醫院， 也可以暫時按照下列辦法處置， 然後儘快到醫院診斷治療。

打籃球扭傷腳怎麼辦：

1、正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。 血得熱而活， 得寒則凝。 所以， 在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷， 以控制傷勢發展。 待出血停止以後方可熱敷， 以消散傷處周圍的瘀血。

原則上是以傷後24小時為界限， 來判斷出血有沒有停止， 還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定， 不再繼續加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分， 變成相當差不多， 這些都可作為出血停止的依據。

2、適當活動。 在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候， 不要支撐體重站立或走動，

最好抬高患肢限制任何活動。 待病情趨於穩定時， 可抬高患肢進行足踝部的主動活動， 但是禁做可以引起劇痛方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時， 再下地走動， 時間宜先短一些， 待適應以後慢慢增加。

3、正確按揉。 在出血停止前， 以在血腫處做持續的按揉為宜， 方法是用手掌大魚際按在局部， 壓力以雖疼尚能忍受為宜。 時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開， 稍停片刻再重複操作。 每重複5次為一階段， 每天做3～4個階段較合適。 出血停止之後做揉法， 用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動， 方向是以腫脹明顯處為中心， 離心性地向周圍各個方向按揉， 每次做2～3分鐘， 每天做3～5次。

4、合理用藥。 出血停止以前， 不宜內服或外敷活血藥物，

可用“好得快”噴灑傷處， 內服雲南血藥。 出血停止以後， 則宜外敷五虎丹， 內服跌打丸、活血止痛散等。 後期可用中草藥熏洗。 如果手邊沒有中成藥， 也可以把麵粉炒黃， 用米醋調和敷在患處， 來代替五虎丹， 效果也比較理想。 用一小撮花椒， 一小把鹽煮水熏洗， 代替中草藥效果也不錯。

5、一定要穿籃球鞋， 很多男性朋友都喜歡穿板鞋或者帆布鞋打籃球， 這樣是非常危險的， 因為一般打籃球扭傷腳都是腳踝扭傷， 只有籃球鞋是能保護腳踝的， 所以親一定要記住哦