紅薯能減肥嗎

隨著我們生活質量的不斷提高， 對于紅薯這種食物， 我們在生活中是很少去食用它了。 其實， 紅薯是一種營養價值比較高的食物， 它含有很多人體所需的纖維素和胡蘿卜素， 而且紅薯的含糖量是比較低的， 所以紅薯是可以用來減肥的一種食物， 希望想要減肥的朋友們可以在生活中嘗試一下紅薯減肥法。

對于紅薯這種東西， 可能大家在生活中是很少去了解它， 但是對于紅薯這種東西， 我們建議想要減肥的朋友可以多去了解一些關于紅薯的相關資料， 這樣你們就可以在生活中正確的利用紅薯的營養價值了。

紅薯不但營養均衡， 而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。 紅薯， 又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等， 為旋花科一年生植物， 是一種藥食兼用的健康食品。

紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，

北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹， 吃紅薯不僅不會發胖， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1/3， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利于減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。

正確吃紅薯也有講究， 一是要注意一定要蒸熟煮透。 因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞， 難以消化。 再者， 紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，

對于文章介紹的紅薯可以用來減肥， 希望想要減肥的朋友們可以了解這是為什么。 因為紅薯里面的物質可以促進我們腸道的消化， 而且我們每天只吃紅薯， 不僅很容易飽， 而且紅薯是比較容易消化的， 所以對于脂肪的消化就會起到作用。