改善亞健康狀態 常按三大穴位
當今， 亞健康越來越受到人們的關注， 在中醫中， 亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域， 中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法， 逐漸改善人體的內環境， 使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧， 向更有利於人體健康的方向轉化。 下面就簡單介紹一下人體穴位是如何改善亞健康狀態：
命門穴：
是人體督脈上的要穴。 位於後背兩腎之間， 第二腰椎棘突下， 與肚臍相平對的區域。
命門穴， 為人體的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 現代醫學研究表明， 命門之火就是人體陽氣， 從臨床看， 命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。 補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。
經常擦命門穴可強腎固本， 溫腎壯陽， 強腰膝固腎氣， 延緩人體衰老。 疏通督脈上的氣滯點， 加強與任脈的聯繫，
命門穴的鍛煉方法有二。 其一是用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發燙為度， 然後將兩掌搓熱捂住兩腎， 意念守住命門穴約10分鐘即可。 其二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽， 意念太陽的光、能、熱， 源源不斷地進入命門穴， 心意必須內注命門， 時間約15分鐘。
湧泉穴：
是人體少陰腎經上的要穴。 它位於足底中線前、中三分之一交點處， 當足趾屈時， 足底前凹陷處。
湧泉穴是人體長壽大穴， 經常按摩此穴， 則腎精充足， 耳聰目明， 發育正常， 精力充沛， 性功能強盛， 腰膝壯實不軟， 行走有力。 並能治療多種疾病，
湧 泉穴與人體生命息息相關。 湧泉， 顧名思義就是水如泉湧。 水是生物體進行生命活動的重要物質， 水有澆灌、滋潤之能。 據現代人體科學研究表明， 人體穴位的分佈 結構獨特， 功用玄妙。 人體肩上有一“肩井”穴， 與足底湧泉穴形成了一條直線， 二穴是“井”有“水”上下呼應， 從“井”上可腑視到“泉水”。 有水則能生氣， 湧泉如山環水抱中的水抱之源， 給人體形成了一個強大的氣揚， 維護著人體的生命活動。
湧泉穴的保健手法主要是按摩。 方法：睡前端坐， 用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次， 要滿面搓， 以感覺發燙髮熱為度， 搓畢， 再用大拇指指肚點按湧泉49下，
足三裡：
是人體足陽明胃經上的要穴。 它位於腿部外膝眼下三寸， 距脛骨前緣外側一橫指處。
足三裡是個保健穴， 經常用不同的方法刺激它， 可健脾壯胃， 擴張血管， 降低血液凝聚， 促進飲食的儘快消化吸收， 扶正祛邪， 提高人體的免疫力， 消除疲勞， 恢復體力。
此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈， 下肢癱瘓， 半身不遂， 膝脛酸痛， 消化系統疾病。
常用保健手法是穴位點按、艾灸。 點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡， 每次108下， 以感覺酸痛為度。 艾灸法：取中草藥“艾”為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹，
中醫講：“要想身體安， 三裡常不幹”即指此而言。 此法屬“自討苦吃”類， 但效果優於點穴法和針灸。
