高血壓吃什麼蔬菜好 降壓蔬菜食用方法
導語：高血壓吃什麼蔬菜好。 大家都知道高血壓患者的飲食應該低鈉高鉀， 因為鉀有降低血壓的作用， 可增加降壓效果， 同時鉀對心肌細胞還有保護作用， 因此， 高血壓患者應該多吃含鉀豐富的蔬菜。 那有哪些低鈉高鉀的蔬菜適合高血壓病人吃呢?今天四季養生網小編向大家介紹， 高血壓吃什麼蔬菜好。
高血壓吃什麼蔬菜好：
適合高血壓患者食用的高鉀低鈉蔬菜有：黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、薺菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、木耳、海帶、豆芽等。 這些蔬菜既能補鉀又能限鈉， 能輔助降低血壓。
適合高血壓食用的還有菇類，
有利於降壓蔬菜的食用方法：
薺菜：初春采其幼苗作菜食用， 清香可口。 凡高血壓、眼底出血的病人， 用蕺菜花15克、旱墨蓮12克， 水煎服， 1日3次， 連服15日為一療程。
蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。 在動物實驗中， 其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。 患高血壓者， 每日取新鮮蓴菜50克， 加冰糖食糧燉服， 10日為一療程， 可連續服用。
刺菜：又名刺兒菜、小薊草， 我國各地均有， 系野生菜。 高血壓病人， 每日取刺菜10克， 水煎代茶引用， 10日為一療程， 可持續使用， 但此間需及時複測血壓， 以保安全。
菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤， 可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘， 以麻油伴食， 1日2次， 日食250-300克， 每10日為一療程。 可以連續食用。
馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。 高血壓、眼底出血、眼球脹痛者， 用馬蘭頭30克、生地15克，
另外， 還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等， 在護理高血壓病人時， 都可選用。
