補充營養的水果有哪些？

水果是大家都非常喜歡吃的一種食物， 水果的營養也都是非常的豐富的， 同時不同的水果還有的營養也都是不一樣， 大家也是可以注意一下， 可以根據自己需要的營養， 來選擇不同的水果來進行食用， 但是很多朋友也都是不太清楚每個水果具體有什麼營養， 現在小編就來給大家介紹幾種比較常見的。

香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

香蕉：性涼， 可降壓、去燥火。 畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。

草莓

吃草莓能培養耐心， 因為它屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗，

葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃， 因為最健康(健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效， 就是因為它連皮一起釀造。 而法國波爾多大學的專研人員也發現， 葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc， 進入人體後有85%被吸收利用。

葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐富的營養， 但是皮和核還是不吃為妙， 它們很難消化， 也容易脹氣。

現在各位朋友對水果的認識是不是更加的清楚了呢， 其實水果是可以長時間的來進行食用的，