水果玉米吃了會發胖嗎
水果玉米是一種新型的玉米制種玉米， 吃起來有著水果的香味， 而營養價值也是比較高的， 平時生活當中適當的吃些玉米是不會胖的， 而且還有一定的減肥作用， 一方面是因為它的熱量比較低， 另外一方面是它含有豐富的膳食纖維， 有很好的幫助消化的作用， 當然也要注意， 如果吃得過多， 不注意膳食平衡， 也可能會引起發胖的問題。
水果玉米吃了會發胖嗎
每100克玉米含熱量106千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和纖維素等。
水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米， 與一般玉米相比它的安全特點是青棒階段皮薄齒頰， 生吃熟吃都特別甜、特別脆， 總糖量達33.6%， 含糖量達20%， 是一般水果的一倍左右， 比西瓜也要高出30%， 蛋白質含量比普通玉米高出35.4%。
水果玉米分為普通水果玉米， 加強水果玉米和超甜水果玉米， 而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。 不僅僅糖分高， 鮮脆可口， 而且適宜採收， 所以得到了許多國家的廣泛種植。
水果玉米富含亞油酸， 能減少膽固醇在我們血管裡面的沉積， 可以減少高血壓等類似血液疾病的發生， 並有利於防止糖尿病。
而水果玉米也含有主食裡普遍含有的纖維素， 能改善我們的消化功能， 谷氨酸的含量也使得它對我們的大腦有很好的保健效果。 最主要的是水果玉米裡面還含有一種谷胱甘肽的物質， 這種物質是公認的抗癌物質， 可以防癌細胞的產生。
吃水果玉米可以減肥嗎
減肥方法一
材料:1~2根新鮮玉米
方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。 之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。
減肥方法二
直接把玉米當作午餐或晚餐來食用,以主食食用,可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果,一個星期後就能看到減肥效果。 玉米減肥原理:每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡,含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,礦物質和纖維素的含量也十分豐富。 另外玉米中大量的粗纖維,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助於腸胃健康,並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,並且對減肥瘦身非常有好處。
