心血病患者，日常運動注意事項

對于心血管病人來說動可以帶來種種好處， 可減少冠心病發作的次數， 可增加心肌上有梗塞的病人康復后的生存率， 改善心臟衰竭病人的活動力， 生活素質和病情得到控制 ， 減低糖尿病， 膽固醇偏高和中風的機會 ， 令您更加長壽還能保持體重適中， 減少情緒抑郁， 使肌肉和骨骼變得越來越強健， 那么在日常運動中應該多加防范些什么事情及相關知識呢？

對于心血管方面有疾病的患者來說， 都應在開展鍛煉計劃前， 先去咨詢下我們的醫生， 看看是否適合增加現在的運動量， 并掌握一套有利于自己健康的運動計劃。 適當的運動計劃應該有運動類別， 次數， 劇烈程度和持續的時間等方面。

心血管患者運動須知如果您已經很久沒有做運動， 應參考 循序漸進， 先做較為輕松的運 動在數個星期甚至數個月之后， 才開始增加運動量。 確保有足夠的運動前熱身時段和運動后緩和時段， 這可減少運動 期間或運動后冠心病發作的機會。

運動時須特別留意心臟方面有出現狀況的患者， 如心悸， 心翳和胸部不適等， 這些病征一旦出現， 便應立即停止運動并盡快求醫。 在運動后的15分鐘內不應浸淋熱水浴， 以防過度增加心臟壓力。 身體不適時， 例如發燒引起頭暈， 頭疼就不應做運動。 確保運動期間補充足夠水分， 并參考在潮濕或炎熱的天氣下適當對運動的強度和次數進行調整。 不穩定的心絞痛患者不宜進行任何體能活動， 直至病情得到控制并在醫生的指示下進行。