豬筒骨煲什麼最補鈣？
如果我們的身體缺乏足夠的鈣質， 最明顯的影響就是個頭矮小， 畢竟骨骼的主要成分就是鈣質， 所以缺鈣肯定長不高。 此外， 缺鈣還可能引發其他疾病， 比如骨質疏鬆等等， 這種疾病也是很嚴重的。 所以， 日常生活中可以多添加一些利於補鈣的食物。 那麼， 豬筒骨煲什麼最補鈣呢?
筒骨燉什麼好最補鈣：
淡菜腳骨筍筒骨湯
材料 筒骨1斤、淡菜幹一些、竹筍幾根、鹽少許。
做法
1、筒骨清洗乾淨， 下溫水煮開， 去沫。
2、筍用清水清洗一下， 淡菜乾洗乾淨後放清水中浸泡。
3、將筍和淡菜幹加入筒骨一起上煲鍋， 煲3小時。
4、起鍋加鹽巴即可。
功效：淡菜的營養價值很高， 並有一定的藥用價值。 淡菜蛋白質含量高達59%， 其中含有8種人體必需的氨基酸， 脂肪含量為7%， 且大多是不飽和脂肪酸。 另外， 淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。
筒骨燉什麼好最補鈣：
筒骨蓮藕湯
材料 蓮藕1節、筒骨1根、薑片、料酒、蔥、鹽。
做法
1、將骨頭洗乾淨， 加入湯鍋中。
2、加入大半鍋的清水， 加入蔥薑、料酒， 大火燒開後撇去浮沫。
3、加入蓮藕片， 改為小火慢燉90分鐘。
4、出鍋前加入少量鹽即可。 功效：補鈣。
筒骨燉什麼好最補鈣：
白蘿蔔筒骨湯
材料 筒骨， 白蘿蔔， 竹蔗， 茅根， 馬蹄， 薑片， 花椒， 鹽， 白胡椒粉。
做法
1、筒骨淖花椒水去味。
2、筒骨和竹蔗， 茅根， 馬蹄加水倒入湯煲中。
3、大火煲開後轉小火2小時。
4、加入白蘿蔔， 再煲30分鐘， 加鹽調味即可。
5、灑點白胡椒粉更香哈。
功效：白蘿蔔通常被稱為“土人參”含有豐富的碳水化合物， 維生素， 磷，
