牛奶和蜂蜜能一起吃嗎

蜂蜜對於健康是有很多的好處的， 比如有的人腸胃功能不是很好， 出現了便秘的情況， 如果每天晚上睡覺的時候可以喝上一杯蜂蜜水的話， 那麼情況就會好轉很多， 蜂蜜還可以讓皮膚變得更加細膩， 還可以改善睡眠， 蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎？下面我們來看看醫生的觀點吧。

一：可以一起吃

蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。 蜂蜜與牛奶搭配， 可起到營養互補的效果。 蜂蜜富含單糖， 熱能比較高， 能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養價值高， 但熱能低， 不足以維持人體的正常生命活動。 因此， 牛奶加蜂蜜， 人體不但能吸收足夠的熱能， 還可更全面地補充營養。

二：牛奶蜂蜜的好處

蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸， 有助於人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收；多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽， 有利於促進人體對鈣質的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，

牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。 牛奶富含鉀元素， 蜂蜜蘊含豐富的鎂。 鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用；鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用， 可調節心理， 有助於放鬆身體， 消除緊張心理。

好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了， 牛奶和蜂蜜是完全可以一起吃的， 這樣對於健康的好處還會變的更大， 最為天然的蜂蜜應該是不透明的， 無論放多久也不會變質， 裡邊會有少量的結晶， 您在購買的時候要注意甄別。