早上喝小米粥好嗎及好處

小米粥是一種非常有氧價值的粥類， 小米粥中也富含了很多的糖類， 對於一些孕婦恢復身體， 或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處， 可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果， 可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害， 為大家普及一下早上喝小米粥好嗎。

好處是容易消化.

功能： 小米即粟米,能開腸胃,補虛損,益丹田,可用於氣血虧損,體質虛弱,胃納欠佳者進補,適於產婦乳少,產後虛損而引起的乏力倦怠,飲食不香,可作早餐食用。 冬春季小米粥更適於產婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克， 都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 而小米每100克含量達0.12毫克， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。 小米含糖也很高， 每百克含糖72.8克， 產熱量比大米高許多。 因此，

我國北方許多婦女在生育後， 都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。 小米熬粥營養價值豐富， 有“代參湯”之美稱。 小米之所以受到產婦的青睞， 皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍， 維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍， 而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。 因其含鐵量高， 所以對於產婦產後滋陰養血大有功效， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力。

早上喝小米粥好嗎的回答是肯定的， 早上喝一些小米粥可以有效地幫助我們提供一上午所需要的能量， 還可以有效地幫助我們， 緩解自身出現消化不良的情況， 對於緩解我們自身出現的胃病問題，