8種紫色食物美容抗衰老，吃出美麗女人！

食物的分類方法有很多， 其中也有以顏色來分類的。 今天小編要介紹的是紫色食物， 紫色食物可美顏抗衰老， 非常適合女性食用。 下面我們來看看吃什麼紫色食物美顏抗衰老。

1.茄子：降低膽固醇

茄子皮的紫色來源於花青素及其糖苷， 帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。 茄子還富含維生素P， 這種物質能增強人體細胞間的黏著力， 增強毛細血管的彈性， 減低毛細血管的脆性及滲透性， 防止微血管破裂出血， 使心血管保持正常的功能。

因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素， 還可降低血壓和膽固醇。

2.紫薯：增強免疫力

紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”， 因為它有更高的硒元素和花青素含量。 紫薯含有很多的花青素， 還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵， 能幫女人補血， 常吃可以增強免疫力和記憶力。

紫薯還含有大量的膳食纖維， 吃上一小塊就能產生很強的飽腹感， 熱量也非常低， 因此也適用于減肥時代替主食。

3.紫甘藍：天然減肥餐

紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞， 它富含花青素和各類維生素和礦物質， 纖維素更是沒的說。

花青素具有很好的抗氧化作用， 是純天然的抗衰老營養補充劑， 對高血壓患者也很有益。 想要瘦身快又不缺營養， 多吃紫甘藍絕不會錯。

4.紫色洋蔥：增強細胞活力

洋蔥最常見有三種：紅皮白心、黃皮白心和紫色洋蔥。 紫色洋蔥花青素含量雖說不是最豐富， 卻有很好的增強細胞活力的作用。

洋蔥是含有前列腺素A的食物， 能擴張血管、降低血液粘度， 降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量， 有預防血栓形成作用。 硒元素配上花青素， 能促進鈉鹽排泄， 齡血液恢復年輕態。

5.紫色胡蘿蔔：抗衰老

除卻藍莓， 含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿蔔， 而紫色胡蘿蔔還被人們稱之為有“小人參”之稱， 這種稱號它當之無愧。 這種紫色的胡蘿蔔對健康更有益， 不僅能夠延緩衰老， 而且還對於身體健康起到很好的效果， 能夠預防心血管疾病和某些癌症。

6.紫葡萄：強力抗氧化劑

葡萄是夏季不能錯過的美味水果， 這不僅是因為富含多種營養， 而且對於那些減肥者來說， 紫色葡萄的魅力屬於無窮髮。 紫色葡萄僅次於藍莓及紫色胡蘿蔔的富含花青素水果， 所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑， 抗衰老功效真是無窮大啊！女人保養， 那麼嘗試多多嘗試這一類水果哦！

7.桑葚：延緩衰老

除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏髮作用這是女人保養的最佳食物。伴隨著年齡增長，一些食物大家可別錯過哦！這些食物能夠很好的説明改善其身體狀態，説明女人保養。

8.藍莓：抗衰老、抗癌

藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

7.桑葚：延緩衰老

除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏髮作用這是女人保養的最佳食物。伴隨著年齡增長，一些食物大家可別錯過哦！這些食物能夠很好的説明改善其身體狀態，説明女人保養。

8.藍莓：抗衰老、抗癌

藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。