搓腳心能治病！扒開搓腳心的養生訣竅

中醫認為腳是我們人體的第二心臟， 可見腳部對於人體的健康是多麼重要。 如果平時有搓腳心的習慣更是讓健康錦上添花。

搓腳心有哪些養生好處？

1、活血通絡， 強體健身

人的左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等；右腳掌心穴位病理反映有膽囊、腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

每天堅持搓腳心， 能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘， 以及心、肝、脾、膽等臟器病症。

2、滋陰補腎

在腳心第2、3腳趾縫， 與足跟連線的1/3處有一個穴位叫做“湧泉穴”， 俗話說“若要老人安， 湧泉常溫暖”。 經常按摩湧泉穴能夠活躍腎內經氣， 強身健體， 緩解頭暈、頭痛等， 並且對於老年性哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果明顯。

3、緩解疲勞

搓腳心能夠刺激人體的中樞神經， 有助於緩解疲勞；對於疲勞過度， 或者經常感到難以入睡的朋友， 可以經常搓搓腳心， 有助於睡眠。

4、輔助控制高血壓

人的腳掌密佈許多血管， 有人把它稱之為人的“第二心臟”。 經常按摩腳心， 可以調節植物神經和內分泌功能， 促進血液迴圈， 有利於血壓控制。 患有高血壓的朋友，

搓腳心的手法有哪些？

1、幹搓。 左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱；之後再換右腳， 沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。

2、濕搓。 把腳放在溫水中， 泡到腳發紅， 再按照第一種辦法揉搓。 泡腳時， 可放入少許鹽， 具有殺毒除菌的功效。

3、酒搓。 白酒搓腳有助於活血化瘀， 促進血液迴圈。 您可將半兩左右白酒倒入酒杯， 用手蘸少許白酒按照第一種辦法操作， 酒搓幹後再蘸一些， 左右腳心各搓100次即可。

搓腳心養生注意事項

1.搓完腳後不要馬上下地， 最好可以在原地休息10分鐘。

2.飯後一個小時內不得馬上按摩；一個部位不能連續揉搓超過5分鐘。

3.用手指按摩時， 要注意修剪指甲， 用其他工具刺激時， 應表面光滑， 避免損傷皮膚；按摩時， 出現輕微疼痛屬正常現象。

4.按摩後由於毛細血管處於擴張狀態， 不能馬上用冷水刺激腳心處；按摩後半個小時內， 最好喝點溫開水。

5.患有心臟病、糖尿病、高血壓、癲癇及腎臟疾病的朋友， 按摩時間不可超過10分鐘。