吃過火龍果的人都知道火龍果有三種，
紅心火龍果、白心火龍果和黃心火龍果，
其中紅心火龍果和白心火龍果比較常見。
我們知道火龍果有很大的營養價值，
對減肥、降壓、美容、身體健康等方面都有很多好處，
但是有的人吃不上那個味來，
所以接受不了。
一般人還是願意去吃的，
因為火龍果比較甜、口感也不錯，
只是不知道火龍果是紅心的好還是白心的好呢，
讓我們來瞭解一些火龍果的知識。
一、紅心火龍果和白心火龍果的區別1、價格不同紅心火龍果價格要比白心火龍果價格貴。
一方面是火龍果本身原因：現在市面上的紅心火龍果一般都從越南進口，
成本高；而且現在量少，
估計再過半個月左右，
本地紅心火龍果就大量上市，
屆時價格肯定會往下走。
另一方面，
消費者對水果不再滿足於常見的品種，
紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。
消費者對進口水果在食品安全、品質上更加信賴。
2、營養不同 紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，
其營養價值遠高於白心火龍果。
像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿蔔素一般含量更高，
而胡蘿蔔素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，
有助於提高免疫力的，
保護眼睛晶體的纖維部分等作用火龍果含有豐富的維生素c ，
有很好的美顏美白皮膚的效果，
而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，
此類纖維吸水膨脹 10-15 倍，
產生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長，
使節食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，
有良好的減肥功效。
火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，
有助胃腸蠕動，
達到潤腸效果，
對便秘有輔助治療的作用。
此外，
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，
這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，
能在人體血液中保存活性 75 小時，
比胡蘿蔔素強10倍以上的抗氧化能力。
通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆症的作用。
火龍果的果皮裡面不含有機酸和單寧，
因此不會像一般的水果皮那樣澀口，
而且由於肉質化，
口感還是可以讓人接受的。
在吃火龍果時，
可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，
也可以涼拌或者放入湯裡。
吃火龍果浪費火龍果皮十分可惜。
另外，
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，
糖分以葡萄糖為主，
這種天然葡萄糖，
容易吸收，
適合運動後食用。
但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果，
其實火龍果的糖分比想像中的要高一些，
需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
閱讀了上面我們講解的知識後，
對於火龍果是紅心的好還是白心的好呢這個問題我想就不難回答了，
紅心火龍果要比白心火龍果營養價值更高，
所以價格上也就會高一點。
但是只要喜歡吃火龍果的朋友也不會去計較這個差價，
因為現在的人們都會把身體健康以及食物的營養放在第一位。
