壓力大怎麼辦 白領減壓有三大秘笈

都市白領辦公室減壓抗衰老妙招

1、打個盹兒補充精力

很多的白領在生活中就是沒有健康可言的， 尤其是在午休的時候， 也是在不停地忙碌。

午後1點鐘， 人的精神狀態處於低潮， 如果能安靜地休息一會兒， 對於養心、養神都大有好處。 找一個安靜的所在， 躺下來， 伸展開身體， 小睡一會兒， 更是一件非常愜意的事。 如果你的辦公室不具備這種條件， 至少可以忙裡偷閒打個小盹兒。 醒來後， 站起來伸個懶腰， 喝一杯清水， 可以精神百倍地迎接下午的工作。

2、聊天清除心理垃圾

生活中其實是有很多的壓力的， 您在生活中就要學會適當的釋放自己的壓力。 即使午休時間很短， 你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。 一張一弛才是文武之道， 再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。 利用這段時間和同事聊聊天， 交流生活趣聞或養生心得。 女人天生愛傾訴，

這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。 類似於心理學上的宣洩治療， 聊天暢談是緩解壓力， 清除心理垃圾的好方法。

3、整理辦公桌擁有好心情

良好的心情就是從自己的身邊開始的， 您在生活中就要注意自己的健康生活措施。 亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。 利用午休時間整理辦公桌， 讓工作氛圍儘量整潔有序。 順手做點兒體力活兒——給桌上的小花澆點水， 為綠植洗洗葉片；擦拭一下鍵盤和顯示幕， 給主機除除塵。 如果時間允許， 還可以把上午的工作簡單理一理， 記錄一下要點；將下午的事情分分類， 預先安排一下。 這些簡單的工作可以讓你從放鬆的休息狀態自然過渡到工作狀態， 讓下午的辦公室時光更輕鬆。

不管是生活壓力還是工作壓力， 當壓力大的時候， 我們不要消極面對， 應該積極地採取一些減壓方式， 不要被壓力打倒！