忽悠你沒商量的“健康食品”

為了保持最好的身材外形和健康狀態， 她特別注意飲食， 家裡備著各種各樣的健康食品， 外出也不敢放開了吃， 人家大快朵頤， 她只是用各種健康小零食敷衍肚皮。 不過小薩的小心翼翼並沒有給她帶來期望的好身材和健康， 這兩年不但身體漸漸發胖， 而且體檢的時候居然被查出了脂肪肝。 小薩非常不明白， 自己基本上靠著各種健康食品生活， 目的就是防止攝入脂肪， 又怎麼會不斷發胖甚至患了脂肪肝呢?

新鮮思慕雪

女孩說起思慕雪一定垂涎欲滴， 實際上這種“健康食品”大多不含水果， 只不過是漿果香精和奶昔的混合物， 而且含有80克糖和350卡熱量， 沒有蛋白。

能量棒

臺灣能量棒曾風靡一時， 現在也是不少年輕人的首選健康零食。 實際上許多能量棒非但不健康， 反而含有更多熱量， 加上尺寸較小， 一般人都要吃上幾個， 那就等於吃進了好幾份五百卡路里的能量， 其結果如何可想而知。

雞肉玉米餅

雞肉和玉米的組合讓很多人覺得放心而且健康， 事實上每個玉米雞肉餅含有大約一千卡熱量， 而且為增加口感添加了脂肪、乳酪、奶油東西， 它是減肥者的噩夢。

蘇打飲料

減肥的人喜歡無糖蘇打水， 但他們其實並不瞭解， 蘇打水會促使身體攝入更多能量， 增加人的食欲， 喝一杯蘇打水會讓人在不知不覺中吃掉更多食物。

功能飲料

各種功能飲料和都宣稱經過了強化， 含有多種營養素和礦物質， 但他們絕不會告訴你， 這些飲料中添加的營養素微乎其微甚至根本沒有， 但是糖分一定添了不少。 所以原本零卡路里的水就變成了含有超過120卡路里能量的甜水， 其功能比涼白開差得多了。

低脂牛奶

很多人覺得低脂牛奶比全脂牛奶健康得多。 一杯全脂牛奶的營養：含有150卡路里， 8克脂肪， 5克飽和脂肪;一杯低脂牛奶則含有130卡路里， 5克脂肪， 3克飽和脂肪， 低脂牛奶和全脂牛奶的差別非常大嗎?所以喝低脂牛奶也不能無度， 適可而止。

牛奶拿鐵

年輕女孩們覺得拿鐵只含少量脂肪和熱量，真相卻是每20盎司拿鐵(大小相當於四分之一個漢堡)就含有將近600卡熱量和15克飽和脂肪!

松餅

現在不少女孩早餐都喜歡吃松餅，國外年輕人也不例外。其實松餅是偽裝成健康食品的小糖糕，商場裡出售的松餅含有超過500卡熱量，也就是含有超過十湯匙糖!

五穀雜糧

現在不少人崇尚吃雜糧，但最好吃未加工的雜糧，因為不少披著“五穀雜糧”外衣的麵包或麵食其實根本就是小麥粉等精糧製作的，百分百全麥的才更可靠。

冰茶

綠茶有益健康，但絕不是冰茶，因為冰茶裡面的糖絕對超標，它反而是一種更加不健康的飲料。如果鍾情冰茶，最好選真正不含糖的，比如添加檸檬或人造甜味劑及漿果的。

牛奶拿鐵

年輕女孩們覺得拿鐵只含少量脂肪和熱量，真相卻是每20盎司拿鐵(大小相當於四分之一個漢堡)就含有將近600卡熱量和15克飽和脂肪!

松餅

現在不少女孩早餐都喜歡吃松餅，國外年輕人也不例外。其實松餅是偽裝成健康食品的小糖糕，商場裡出售的松餅含有超過500卡熱量，也就是含有超過十湯匙糖!

五穀雜糧

現在不少人崇尚吃雜糧，但最好吃未加工的雜糧，因為不少披著“五穀雜糧”外衣的麵包或麵食其實根本就是小麥粉等精糧製作的，百分百全麥的才更可靠。

冰茶

綠茶有益健康，但絕不是冰茶，因為冰茶裡面的糖絕對超標，它反而是一種更加不健康的飲料。如果鍾情冰茶，最好選真正不含糖的，比如添加檸檬或人造甜味劑及漿果的。