為換季困擾？秋季養生做好四大“調整”即可！
夏季正悄然被秋季取代， 早晚的溫差開始顯現出來了， 意味著秋天就要來臨了， 秋季是一個需要注重養生的季節， 很多人都知道秋天養生的重要性， 但是因為一些要點做的不到位， 始終沒有達到很好的效果， 下面就給大家解釋一下秋天養生的需要注意的要點。
1、調節情緒
秋季漸至， 萬物沉寂。 面對萬物消長， 人難免產生“悲秋”和“秋燥”等情緒。 面對低落的情緒， 若任由擺佈可謂是喪失了身為人類可貴的主觀能動性了。 情緒不安定之時更應當讓自己變得樂觀起來， 多想想開心事， 或是趁著秋季涼爽的季節出門走走， 感受一下大自然順帶緩解情緒， 換來愉悅心情。
2、調養起居
換季期間， 起居生活固然有所變化。 秋季晝夜溫差較大， 為了愛護健康體魄， 我們應當隨溫度的變化增減衣物， 防止秋涼感冒。 秋季不鍛煉冬天更難耐寒冷天氣， 多運動鍛煉能增強身體禦寒能力。
3、調整飲食
每個人的飲食一定要遵循季節的變化規律， 來到秋季我們又該怎麼吃呢？秋季飲食也有“基本原則”——滋陰潤肺。 在飲食方面可多吃山楂、新鮮蔬菜和酸味食品，
4、調配濕度
正可謂“秋高氣爽”， 秋季的空氣是十分乾燥的， 漂浮於大氣中的水分驟減。 人們經常會有口乾舌燥、皮膚乾裂的狀況也不奇怪。 所以在秋季要我們格外注意補水， 適當使用加濕器、補水設備可令居室保持一定濕度， 能確實緩解皮膚“旱情”。
希望大家在進行秋季養生的時候能夠參考上面的要點去做， 達成秋季養生大計！又是一年秋季降臨之時， 歲月悠長， 每年似是一如既往的秋季不代表我們就能隨意對待。 相對的， 只要大家在秋季注重養生， 身體素質也會變得越來越棒的。
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