清炒苦瓜的熱量及營養
肥胖不僅會嚴重的影響著我們的自身形象, 並且還會影響著我們的身體健康, 很多愛美的女性總是在飲食上特別的注意, 希望能夠健康的減肥, 低熱量的食物對身體的健康又很多的好處, 其中苦瓜就是我們最常吃的食物, 能起到很好的減肥的作用, 下面一起瞭解下清炒苦瓜的熱量及營養。
清炒苦瓜的熱量及營養
清炒苦瓜的熱量是:42 大卡(100克)
營養
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效, 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
1、促進飲食、消炎退熱:
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲, 健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧, 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
2、防癌抗癌:
苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能, 使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分, 能加強巨噬能力,
3、降低血糖:
苦瓜的新鮮汁液, 含有苦瓜甙和類似胰島素的物質, 具有良好的降血糖作用, 是糖尿病患者的理想食品。
用法用量
1、不要一次吃得過多。
2、苦瓜煮水擦洗皮膚, 可清熱止癢祛痱。
3、苦瓜、雞蛋同食能保護骨骼、牙齒及血管, 使鐵質吸收得更好, 有健胃的功效, 能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。
上面就是對清炒苦瓜的熱量及營養的介紹, 通過瞭解之後我們知道清炒苦瓜的熱量非常的低, 對於減肥的人來說是再好不過的食物, 它能起到減肥的作用並且還能保證我們的營養均衡,