夏季高溫吃什麼 8款食物幫你防暑

現在的夏季是越來越悶熱了， 屬於典型的高溫季節。 夏季到來的時候， 基本大部分的城市都變成了大烤箱。 所以大家在夏季養生的重點都轉移到了防中暑的方向來了。 那麼你知道夏季預防中暑有哪些方法嗎？夏季預防中暑的食物都有哪些嗎？要是你不知道的話， 就快點跟隨小編一起來瞭解下吧。

預防中暑的食物

西瓜

西瓜是屬於夏季的一種時令水果， 西瓜屬於一種水分非常多的水果， 在夏季吃西瓜是防中暑的不二選擇。 但是在吃西瓜的時候最好把西瓜放入冰箱2個小時左右冰鎮。 到時候拿出來的冰西瓜不僅降暑效果強， 還非常的可口。

苦瓜

苦瓜也是屬於夏季非常流行的一種蔬菜， 因為苦瓜味苦， 是具有清熱解暑的功效。 不過很多地方煮苦瓜的方式都是不一樣的。 如果你怕苦的話不妨在炒苦瓜的時候放入適量的冰糖， 用於來壓抑住苦瓜的苦味。

黃瓜

黃瓜是屬於水分非常多的果蔬， 平時的時候吃黃瓜具有利尿利水、清熱解毒的功效。 在夏季的時候很多人都喜歡把黃瓜生吃或者做成涼拌菜來食用。 非常受歡迎。

冬瓜

冬瓜性寒， 具有清熱、利尿的效果， 平時的時候可幫冬瓜與肉片放在一起煮冬瓜肉片湯， 這個對於夏季防中暑的效果是非常強大的。

海帶

夏季的時候你是不是經常吃海帶做成的湯品呢？其實這個最主要是因為在夏天的時候吃海帶具有清熱降暑的效果。 而平時可見的海帶湯品就有海帶排骨湯、海帶綠豆湯湯、海帶肉片湯等等。

菊花

菊花在中醫看來是具有清熱解毒的效果， 並且如果你上火的時候可以用菊花泡成茶， 這樣對於在夏季的時候防暑是有非常強大的效果。

綠豆

你是不是也跟小編一樣在夏天的時候每天都會喝一碗綠豆湯呢？為什麼小編會每天都會喝一碗綠豆湯呢？這個是因為綠豆具體非常強大的清熱解毒、解暑止咳、利尿利水等功效。 並且綠豆湯的做法也非常的簡單， 只要把綠豆熬成湯即可了。 所以說綠豆也成了夏季防暑非常重要的食物之一。

鴨肉

很多人在夏季的時候因為沒胃口而都飲食清淡， 不會選擇去吃肉。 但是這個也是錯誤的做法。 因為在中醫看來， 鴨肉是性寒的食物， 在夏季的時候吃鴨肉是具有消毒熱、補腎等作用。 （www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）