冬季養生如何泡腳?
放點生薑片、花椒
用熱水泡腳, 對身體很有好處, 特別是在冬天。 中醫有一個說法, 叫作“風寒從腳下生”, 冬天天氣寒冷, 人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適, 堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行, 疏通經絡, 解表散寒, 緩解手腳冰涼, 擴張毛細血管, 促進腦部供血。 建議, 可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料, 對祛風散寒的效果較好。
不適合人群
熱水泡腳並非人人適用。 比如, 患有腳氣的人, 病情嚴重到起泡時, 就不宜熱水泡腳, 因為這樣很容易造成傷口感染。 有人喜歡用電動足浴器泡腳,
二十分鐘最佳
一般來說, 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳, 最好不要超過半個小時。 特別是老年人, 泡腳時間過長的話, 會引發出汗、心慌等症狀。 孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
部分足浴器在宣傳時誇大其詞, 聲稱能治療某些疾病, 尹志超指出, 足浴主要是保健, 並沒有治療的作用。 此外, 很多人在使用足底按摩器的時候, 直接調到按摩的功能, 這不夠科學。 在做足底按摩前, 一定要先用熱水泡腳, 這樣可以使氣血循環加快, 使肌肉、韌帶放鬆, 避免在按摩時受傷。