營養飲食

懷孕了可以吃蓮子嗎

懷孕是件很不容易的事情, 很多准媽媽對於飲食就更加注意了, 很多的食物都是孕婦吃禁忌, 所以我們在懷孕的期間也要去瞭解些什麼東西千萬不能吃, 什麼東西可以吃, 什麼東西能吃的多, 什麼東西少吃, 避免對寶寶產生影響, 今天給大家說個食材蓮子, 蓮子是個清熱解毒功效, 可是孕婦可以吃蓮子嗎?怎麼吃蓮子最好呢?孕婦吃蓮子有什麼禁忌嗎?

1.蓮芯泡茶:清心火蓮子的好處恐怕許多人都耳熟能詳了, 補脾、養心、安神, 但小小的綠色蓮芯卻容易被忽視。 正是這不起眼的小蓮芯, 卻能起到很好的消暑作用。 “一到夏天, 感到特別熱的時候, 我都會泡上一杯蓮芯茶。 不但能解暑, 還能緩解煩躁的壞情緒。 ”張醫生說, 舌尖有潰瘍很難受, 喝點蓮芯茶也能起到不錯的緩解作用。 據說, 乾隆皇帝每年夏季到避暑山莊度夏, 總要用荷葉露珠炮製蓮芯,
泡好的蓮芯茶可以養心益智, 調整元氣, 清除心火。 蓮芯味苦、性寒, 苦味的食物本身就有降火清熱的作用, 身體內的火降下來了, 心情自然也就平靜安詳下來。 一小撮蓮芯, 一壺熱水, 簡簡單單造就好心境。

孕婦能吃蓮子嗎? 孕婦是可以吃蓮子的。 蓮子具有降火的功效,
少量服用是孕媽媽很好的補品, 特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物, 一次不要吃太多。 建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用, 並適量減少蓮子的用量, 這樣可以起到很好的保健效果。 這些食療方, 均比較溫和, 孕晚期可一周進食一兩次。 蓮子生吃, 特別清甜止渴, 有清心下火的作用。 中醫還認為鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。 以它配冬瓜為淡甜湯, 清潤可口, 有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。

孕婦吃蓮子有什麼禁忌:1、最好分清自己是實熱還是虛火, 才能對症食療。 如果是虛火, 可用滋陰去虛火的食物。 而孕婦由於血旺, 一般上火都是實熱, 適合服用有益健康, 但也不能過量服用, 以免損傷胎氣。 2、大便燥結者少吃蓮子澀腸止瀉, 大便燥結者勿用。 如果孕婦大便燥結嚴重的話, 吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適, 胎兒也會受到影響, 因為陰虛內熱, 腸枯血燥引起的大便燥結, 不應再食用收澀傷陰之品。 3、不宜空腹服用蓮子心蓮子心苦寒,
不宜空腹服用。 蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽, 民間常用以泡茶飲, 有清心火, 止遺精的作用, 對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者, 食之最宜。 胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。 蓮子心是寒性的, 不適合長期服用, 會對偏寒性體質的人產生不好的影響, 不利於健康。 其實孕婦在飲食上雖然有很多需要注意的地方, 但是也不用太過緊張, 適當的飲食和休息, 胎兒也可以很健康