吃雞蛋可以喝優酪乳嗎 雞蛋和優酪乳同食有兩大好處

吃雞蛋可以喝優酪乳嗎

可以。

雞蛋和優酪乳都屬於高蛋白食物， 兩者一起食用除了當大量食用時會導致蛋白質消化不良外， 不會存在任何其他的副作用。 所以， 雞蛋和優酪乳是可以一起吃的。

雞蛋和優酪乳同食的好處

1、避免乳糖不耐受

優酪乳是牛奶經過發酵後的產物， 其中的蛋白質和乳糖都經過了初步的發酵消化， 食用可避免乳糖不耐受反應。

2、促進蛋白質吸收

優酪乳中的蛋白質和糖類都經過了初步的發酵，

雞蛋和優酪乳同食的注意事項

1、不可多食

雞蛋和優酪乳都是屬於高蛋白食物， 適量食用能補充大量的氨基酸， 增強體力， 但食用過多便可能引起身體不適， 比如蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等症。

2、不可空腹食用

優酪乳和雞蛋中的蛋白質含量高， 空腹食用對胃腸的負荷太大， 並且優酪乳對胃腸刺激比較大，