秋天嘴唇乾燥怎麼辦，飲食調理更有效

秋天天氣乾燥， 身體水分流失快， 尤其是嘴巴皮膚比較薄， 更容易出現乾燥起皮的狀況。 嘴唇乾裂不僅影響人們的外在形象， 還會導致人們食欲下降等問題。 如果出現嘴唇乾裂應該怎麼辦呢？

一: 飲食調理三原則

1: 一是以清淡為主， 少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西， 少喝甜味飲料。

2: 二是飲食宜偏向寒涼， 而溫熱類(如狗肉、蝦、韭菜等)食物則少吃為妙， 寒涼食物有豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、雞蛋、苦瓜等等。

3: 三是少吃溫性的荔枝、蘋果等， 多吃涼性水果， 如葡萄、梨等， 柑橘也是很好的去燥水果， 酸甜可口多汁，

其中所含的VC比蘋果、梨高出好幾倍， 此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸， 具有潤肺止咳、健脾開胃的作用， 對急、慢性支氣管炎均有良好輔助功效。

二: 食療方法

1: 秋梨水：用大鴨梨兩個， 帶皮洗淨後切成碎塊， 水煎熬制， 食梨飲湯。

2: 木耳芝麻水：用黑木耳5克， 溫水泡發， 黑芝麻10克先炒香， 再將兩樣放在鍋內， 加水煎熬， 加白糖調味， 分次食用。

3: 荸薺豆漿湯：豆漿1000毫升， 荸薺汁100毫升， 混勻， 加白糖適量， 煮沸飲用。

4: 菊花茶：將白菊花10克放入杯中， 加白糖適量， 倒入沸水， 加蓋泡3-5分鐘， 當茶飲用， 每天一杯。

5: 麥冬茶：用麥冬30克， 煎水代茶飲用， 有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效， 是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

三: 缺水是導致唇紋湧現與

唇乾裂的主謀，

乾燥的唇部沒有光澤， 出現晦暗的顏色， 甚至會有脫皮的現象嚴重影響了唇部的美觀。 當唇部出現乾裂時， 可先用熱毛巾敷唇3—5分鐘， 再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮， 然後抹上潤唇霜， 注意不要立即抹口紅， 這樣會傷害唇部柔嫩的皮膚如果唇部皮膚乾裂嚴重， 則要進行唇部的特別護理。