中醫常識

秋天嘴唇乾燥怎麼辦,飲食調理更有效

秋天天氣乾燥, 身體水分流失快, 尤其是嘴巴皮膚比較薄, 更容易出現乾燥起皮的狀況。 嘴唇乾裂不僅影響人們的外在形象, 還會導致人們食欲下降等問題。 如果出現嘴唇乾裂應該怎麼辦呢?

一: 飲食調理三原則

1: 一是以清淡為主, 少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西, 少喝甜味飲料。

2: 二是飲食宜偏向寒涼, 而溫熱類(如狗肉、蝦、韭菜等)食物則少吃為妙, 寒涼食物有豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、雞蛋、苦瓜等等。

3: 三是少吃溫性的荔枝、蘋果等, 多吃涼性水果, 如葡萄、梨等, 柑橘也是很好的去燥水果, 酸甜可口多汁,

其中所含的VC比蘋果、梨高出好幾倍, 此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸, 具有潤肺止咳、健脾開胃的作用, 對急、慢性支氣管炎均有良好輔助功效。

二: 食療方法

1: 秋梨水:用大鴨梨兩個, 帶皮洗淨後切成碎塊, 水煎熬制, 食梨飲湯。

2: 木耳芝麻水:用黑木耳5克, 溫水泡發, 黑芝麻10克先炒香, 再將兩樣放在鍋內, 加水煎熬, 加白糖調味, 分次食用。

3: 荸薺豆漿湯:豆漿1000毫升, 荸薺汁100毫升, 混勻, 加白糖適量, 煮沸飲用。

4: 菊花茶:將白菊花10克放入杯中, 加白糖適量, 倒入沸水, 加蓋泡3-5分鐘, 當茶飲用, 每天一杯。

5: 麥冬茶:用麥冬30克, 煎水代茶飲用, 有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效, 是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

三: 缺水是導致唇紋湧現與

唇乾裂的主謀,

乾燥的唇部沒有光澤, 出現晦暗的顏色, 甚至會有脫皮的現象嚴重影響了唇部的美觀。 當唇部出現乾裂時, 可先用熱毛巾敷唇3—5分鐘, 再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮, 然後抹上潤唇霜, 注意不要立即抹口紅, 這樣會傷害唇部柔嫩的皮膚如果唇部皮膚乾裂嚴重, 則要進行唇部的特別護理。