寶寶體內濕氣重怎麼辦
濕氣， 其實有著名專家做過研究調查， 每個人或多或少體內都會存有濕氣， 所以這是無法避免的現象， 甚至一些剛出生的寶寶體內也會有濕氣， 而且有的如果寶寶媽媽體內有濕氣， 寶寶出生後， 體內濕氣會挺嚴重。 那麼寶寶體內濕氣該如何去除呢？今天就給大家普及一下寶寶體內濕氣重怎麼辦。
濕氣重的調理應該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主， 少量飲酒， 不可過於貪食；二、放鬆心情、規律作息、適當運動；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽， 穿乾爽、吸汗的衣服。 要採取宜幹不宜濕， 宜靜不宜動， 宜暖不宜寒的原則。
體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。
幫孩子“祛濕”這樣做
一、常通風， 多抽濕
其實， 濕還分 " 外濕 " 和 " 內濕 "。 外濕主要是由於外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕，
祛外濕， 不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方， 也儘量不要到外面潮濕的地方玩耍。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風， 室內多抽濕。 特別是陰雨季節， 不妨多開抽濕機或者暖氣， 讓室內保持乾爽。 這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦！另外， 不幹的衣服不要勉強去穿著， 要注意幫寶寶保暖， 不要受涼。
二、多運動， 排濕邪
在所有的排水方法中， 運動出汗是最不能被忽略的一種。 健康管理專家認為：夏季裡， 從事適度的運動不僅能增強體質， 提高機體的抗病力， 還可以助消化、促進氣血流通， 進而防止內生濕邪的產生。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。
同時， 運動時身體微微汗出， 還能帶走體內多餘的水分。 建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動，
三、巧喝祛濕湯
如果寶寶是屬於內濕型， 媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。 在飲祛濕湯前， 還要分清濕的性質是 " 寒濕 " 還是 " 濕熱 "， 對症用料效果才更好。 寒濕的人舌苔白、膩、厚， 口淡， 甚至感到甜， 在同樣的室溫下， 比別人易感到冷， 喝熱水會感到更舒服。 濕久困於體內， 就會鬱久化熱， 變成了濕熱。 濕熱者舌苔黃、厚、膩， 口幹苦， 大便爛、不爽， 小便黃。
寒濕者喝祛濕湯， 可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良薑 15 克等煲豬瘦肉或豬骨， 來溫陽化濕。 濕熱者可選用高良薑、扁豆加溪黃草 30 克、土茯苓 30 克以利濕清熱， 或直接煮溪黃草水來飲用， 其有很好的祛濕、清熱的功效。
