怎麼練習氣功美容養顏

現在就給大家推薦氣功美容的方法。 我們一起來看一下！

氣功美容的方法：

1、盤腿靜坐功

方法：兩腿做盤腿狀， 左手拇指與其食指、中指輕輕接觸， 握成相當於核桃大小的小拳眼， 然後將右手的拇指伸進左邊的拳眼， 並輕輕按在左手心上， 其餘的右手四指在左手下麵輕握於左手。

練功時， 舌尖頂住上齶， 將身體處於放鬆狀態， 面帶微笑， 排除一切雜念， 使心情漸漸平靜下來， 不再想任何事情。 一般鍛煉10~15分鐘後就會覺得手心有溫熱感， 然後將兩手捂在臉上， 使面部也產生熱感。

隨後取良性意念， 如默想“我的面部肯定會比以前更紅潤白皙，

眼睛一定很神采”或“我面部的皺紋一定是大大減少了， 它們會很快消失的”或“我臉上的色素斑肯定不再明顯了”等， 就這樣反復默想5分鐘， 把手慢慢地從臉上放到腿上， 再慢慢地睜開眼睛， 每日早、晚各1次， 每次10~15分鐘， 這種方法有填養腎精的作用， 能有效地防止性功能衰退。

2、童面功

方法：身體成自然盤坐的姿態， 集中自己的思想， 排除一切雜念， 兩手掌輕輕放在膝蓋上， 上體保持端正， 雙目微閉， 舌舔上齶， 意守並田， 呼吸要注意細、均、深、長。 用意念將氣血引導到自己的丹田處。

臍下小腹屬於下丹田， 命門則屬於後丹田。 練功的時候， 口裡默念：上丹田， 中丹田， 下丹田和後丹田。 氣血就會隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。

循行1圈為1次， 如此反復領氣回數18次。 長期鍛煉此功， 可使氣血兩盛、精神充沛， 從而達到面如童顏的效果。

3、潤顏功

方法：安坐行氣， 氣血通暢， 待兩手心發熱及面部發熱時以手掌反復擦面， 自上而下， 可使皮膚瑩潤光滑。