夏季痘痘多因體內熱毒 8種食物清熱
人的臉面是身體的“排毒口”， 體內的濕熱之毒積聚的過多了， 通過大小便和出汗無法完全將毒熱排出， 濕毒熱毒就只能沖到臉面排出， 所以祛除你臉上的痘痘， 重要的就是把人體內多餘的毒和熱從體內袪除。
【橄欖】
橄欖營養價值非常豐富， 含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等， 可以生津止渴， 清熱排毒， 抗炎消腫， 對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。 其製品及橄欖油製品對心臟很好， 可謂老少皆宜。
功效：降火祛痰， 潤喉消炎， 解瘡毒、酒毒等體內毒素。
注意：橄欖吃過量會產生胸隔痞悶， 所以不要吃太多， 另外熱性咳嗽的患者禁食， 胃潰瘍患者也要慎食。
【火龍果】
火龍果味甘性涼， 富含碳水化合物、胡羅蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素， 可以生津止渴， 清熱涼血， 防中暑， 增強身體抵抗力。 火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，
功效：改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼， 所以寒性體質， 表現為怕冷， 臉蒼白， 四肢乏力， 常腹瀉， 這樣一類人不宜多吃， 不過飯後喝一杯則沒什麼問題。 月經期婦女也要忌口。
【梨】
梨子營養豐富， 富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素， 可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。 還可以通利大便， 保護心血管及肝臟， 幫助減肥。 梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效， 並對皮膚有保濕和修復作用， 尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，
注意：吃梨後， 不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物， 以免引起腹瀉。 其性涼， 脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。
【西瓜】
西瓜是解暑佳品， 富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等， 且不含脂肪和膽固醇， 可以清熱、解毒、利水等。
功效：食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症， 可以去皺潤膚、降血壓。
注意：西瓜生冷質滑， 凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多， 以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃， 嬰幼兒也不宜多吃西瓜。 此外， 西瓜含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。
【番茄】
番茄富含番茄紅素、胡蘿蔔素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，
功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證。
注意：番茄性寒， 脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。 需要提醒的是， 未紅番茄不能食用， 可使人產生頭暈、噁心、嘔吐和倦怠等中毒症狀。
【香蕉】
香蕉營養高、熱量低， 有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也豐富， 可增加腸胃益生菌， 排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌， 此外， 還可使身體降溫， 適於感冒時的退熱退燒。
功效：食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。
注意：香蕉性寒滑腸， 脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。
【柳丁】
柳丁性平微涼， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 可清熱排毒， 消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助迴圈等， 僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
功效：利尿， 改善便秘、痔瘡， 及部分熱症的不適。 促進食欲， 減肥， 防範膽囊疾病， 及降低口、喉、胃部患癌風險。
注意：柳丁多吃會破氣， 易傷肝氣。 橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收， 所以貧血病人不宜多吃。 另外痞瘧寒熱， 氣虛瘰鬁者禁服。
【橘子】
性寒， 熱量不高， 且富含纖維， 可促進腸胃蠕動， 排出廢物，
功效：解熱燥性疾病， 如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。
注意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。 成人每天不宜吃超過3個， 兒童不宜2個。 另外， 橘子上的橘絡也很有營養。
