龍眼乾紅棗湯的做法

搭配好飲食能對身體更好的調理， 龍眼是我們平時生活中最常吃的一種水果， 它的口味特別的甜， 而且搭配紅棗還能起到非常好的補氣養血和美容養顏的作用， 但是龍眼的儲存時間比較有限， 通常我們都會曬成幹之後進行儲藏， 這樣會儲存時間會更久一些， 下面一起瞭解下龍眼乾紅棗湯的做法。

龍眼乾紅棗湯的做法

配方

紅棗20g， 桂圓15g， 紅糖30g， 水500g。

製作

①紅棗洗淨、去核， 桂圓去皮、核， 待用。

②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內， 放入清水500g， 置武火燒沸， 再用文火燉煮35min， 加入紅糖攪勻即成。

營養價值

紅棗是一種營養佳品， 被譽為“百果之王”。 紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ， 其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍， 蘆丁（維生素P）的含量也很高， 這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

桂圓營養學家研究發現，

每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克， 還有維生素B1、B2、P等， 經過處理製成果乾， 每百克含糖分74.6克， 鐵35毫克， 鈣2毫克， 磷110毫克， 鉀1200毫克等多種礦物質， 還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等， 這是其強大滋補能力的來源。

上面就是對龍眼乾紅棗湯的做法介紹他口味香甜， 而且比較適合女性經常食用， 而且作為我們平時飲食之後的甜品也是很好的選擇， 它製作起來非常的簡單快捷， 但是值得注意的是龍眼食用過多容易引起上火， 另外女性想要讓身體健康平時也要保證良好的生活習慣。