6類“平價”補腎食物效果不平凡！

腎虛不管是男人還是女人都有可能患上， 所以補腎是我們所以人都應該做的事， 有什麼補腎食物可以幫助我們強腎健體呢？什麼食物補腎好？下面小編就給大家來介紹。

捲心菜：

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉：

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，

果汁：

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。 果蔬汁中含有多種植物化學物質， 有助於防止透析患者發生腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，

紅辣椒：

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白：

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 雞蛋白中含有多種健康蛋白質， 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

西蘭花：

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

我們是有在日常生活中多加注意， 通過飲食來調節身體機能， 提前保護我們的腎臟， 不餓能夠當他出現問題的時候再去治療， 防微杜漸是必要的。 希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助