白領健康

女性白領有哪些瘦腹方法

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題:小腹脂肪越積越多, 如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室, 活動是非常有限的, 往往是坐下幾個小時都不需要動一下, 這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。 發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上, 可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!在種種限制下, 有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?當然有嘍!

現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動:

第一步, 坐在椅子上, 兩腿慢慢往上抬。

第二步, 兩手輕輕放在小腹上,

慢慢地吐氣, 吐氣的同時漸漸收緊小腹。

第三步, 吐氣慢慢加快, 小腹越收越緊, 肩膀保持輕鬆。

第四步, 小腹已收到最緊的程度時, 氣也同時吐完。

第五步, 肩膀與小腹都放鬆後, 慢慢地開始吸氣。

第六步, 儘量吸氣, 此時小腹不用刻意收縮, 轉而換成腹部向下壓的方式。

這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉, 只作兩三次是看不出任何效果的, 至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次, 每次至少做八拍, 持續三個月後, 你一定能看出效果來, 不但能維持美美的身材, 而且也能舒解緊張的上班壓力呢!

另外, 凡事追求完美的你, 在晚上洗浴後最好用一些美體的產品(纖體塑身類的)塗於身上, 並在腹部做一會兒按摩,

不僅消除多餘脂肪, 也有利於睡眠呀。 “世上沒有醜女人, 只有懶女人”, 只要堅持天天鍛煉, 好身材就會找上你!