脂流茶減肥
現在肥胖的人越來越多， 減肥的方式也非常多， 其中最多的就是喝減肥茶， 喝減肥茶減肥不僅僅方便， 而且效果也非常不錯， 脂流茶就是最近非常流行的一種減肥茶， 很多人不知道脂流茶的成分是什麼？減肥效果好不好？對身體會不會造成影響？有沒有什麼副作用？下面就給大家介紹一下， 脂流茶是如何減肥？
脂流茶可以減肥嗎
喝一包， 反復沖泡可輕鬆帶走， 體內多食用的脂肪等， 除了瘦身， 對身體其他機能也有明顯的調節作用。 流脂茶的味道跟大麥茶基本上無差別， 第一壺第二壺的效果最大， 我一般都是在上班的時候喝， 泡一天， 非常不錯!利用配合草本功效， 減少脂肪積蓄， 降低糖分吸收， 減少熱量堆積， 有效降低脂肪在體內的蓄積量。
各種有效的減肥方法
1、僧侶式減肥法
這個方法短期見效更快， 基本上1個月就能瘦10斤， 而且堅持半年之後， 就真的會變成吃不胖的體型哦。 因為我們的身體每天大約5—6小時要進食一次， 所消耗的熱量都是吃進來的東西。 而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式減肥法， 就是遵循“過午不食”的原則， 在中飯之後， 堅決杜絕任何進食，
2、女生的話還可以試試這種
生理週期減肥法
即在每月的大姨媽結束的當天作為“易瘦日”，
減大腿：
1)大腿內側：做下蹲運動。 站立， 兩腳分開與肩同寬， 腳尖向外， 數1234慢慢下蹲， 蹲到和地板誠平行。 數5678再緩慢站起。 下蹲時腳跟不要抬起， 一定要落在地板上， 而且動作要慢。 每組做15個， 每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。
3)大腿後側：站立。 做後踢腿的動作。 做時動作也要緩慢。 一個八拍為一個， 每組做15個， 每天3～4組。 每個人的身體柔韌性不同， 不要太勉強自己， 以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單， 放鬆腿部， 然後用手指捏小腿肚子的部位， 能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的， 需要減減了～如果脂肪層很薄， 光是肌肉就顯得腿很粗， 那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖， 20下為一組， 每天做4組。 要領是動作要慢， 臀部不要翹起。 踮起腳尖後停3秒左右。 做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位， 放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了， 對於肌肉型的MM，
還有， 鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動， 比如鍛煉大腿部位時， 你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊， 做完運動後這個部位有沒有酸酸的。 如果有， 說明你已經鍛煉到這個部位了， 如果沒有就說明你的姿勢不對， 需要自己調整一下。
減上腹部：上腹部就是胃的部位。 最簡單的方法就是仰臥起。 注意， 不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了， 對你的脊柱不好， 而且做的時候不要把手放到腦後， 用手扶住耳朵就可以了， 不然對頸椎有傷害。 每天做最少3組， 一組20個。
減下腹部：就是“小肚腩”。 平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。
減腰兩側：
1)一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2)站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
平躺，雙腿伸直，雙腳併攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。減腰兩側：
1)一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。
2)站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
