冬季吃生姜防寒 推薦生姜食譜

生姜味辛性溫， 長于發散風寒、化痰止咳， 又能溫中止嘔、解毒， 臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等。 生姜特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，

人在吃過生姜后會感覺身體發熱， 這是因為生姜促使血管擴張、血液循環加快導致， 并促使身上的毛孔張開， 從而感覺身體發熱。 因此冬季吃生姜可以達到防寒取暖的功效。

另外， 吃生姜還能促使人們的食欲大增， 吃的飽身體才會更暖和， 才能抵抗冬季的病菌。

生姜防寒食譜

大棗姜湯

大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用：生姜性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用， 可充分發揮姜的作用， 促進氣血流通， 改善手腳冰涼的癥狀。 此外， 生姜重補暖、大棗重補益， 對治療寒涼引起的胃病非常有效。

姜汁可樂：有防寒去痰的功效， 增加熱量， 暖胃， 最適用于冬季， 對防治感冒效果很好， 可以祛風散寒。

姜汁甜牛奶

功效：此款飲品有驅寒合胃之功效， 天天飲用一杯， 手腳寒氣便會漸失。

材料：鮮牛奶、姜汁、白糖

做法：取150-200毫升鮮牛奶， 加入一調羹的生姜汁和少許白糖， 放入容器內隔水蒸十五分鐘即可適用。

生姜粥

功效：此粥具有祛寒止瀉作用。

材料：生姜5克， 大米30克

做法：生姜5克， 大米30克加水適量煮粥， 再調一點糖和鹽食用。

冬季吃姜宜忌

1.生姜具有溫中散熱的功效， 適宜于脾胃虛寒的人食用， 但是陰虛內熱、表虛自汗的人群要少吃的好。

2.在食用生姜的時候要考慮留不留姜皮， 多吃生姜最好要留皮， 避免上火。 因為生姜味辛、性溫， 有發表健胃、止嘔解毒等功效， 而生姜皮味辛、性涼， 具有行水、消腫的作用， 因此， 有“留姜皮則涼， 去姜皮則熱”之說。

3、生姜不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動白天可以增強脾胃作用， 夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題