你被飲食養生誤區忽悠了嗎？

生活水準好了， 大家也越來越重視養生了， 隨之而來的就是一些忽悠人的養生知識， 一起來看看你被這些養生知識忽悠了嗎?

1、沙拉對人體健康有益

大概是因為沙拉的卡路里含量低， 因此為許多人所青睞。 沙拉所含的水分多達80%， 但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的， 不僅如此， 大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。 因為通常女性的體質都偏冷， 吃太多沙拉容易造成新陳代謝差， 血液迴圈不好， 經期不順， 皮膚沒有光澤， 甚至產生皺紋。

此外， 許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高， 這主要來源於種植蔬菜的肥料， 其潛在危險不可小視。

2、褐色麵包是全麥的

注意飲食健康的人， 卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。 殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素， 從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。 因此褐色麵包並不等於全麥麵包， 購買全麥麵包最好看清標識。

3、喝礦泉水絕對放心

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質， 對人體更有益。 但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。 近日， 荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析， 結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染， 其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。 儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅， 但對那些免疫力較弱的人來說， 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

總結：以上3個養生區算是最為忽悠人的了， 畢竟水是每天都要喝的， 全麥麵包更是很多人的早餐首選， 而沙拉對減肥女性最具誘惑力， 而偏偏這三個並不是完全正確， 所以， 大家在選擇食物以及烹調方式的時候， 一定要先看成分，