吃蝦會發胖嗎？

蝦是日常生活中常吃的一種食物， 蝦的味道鮮美， 做法繁多層出不窮， 每一種做法都彰顯著蝦的香味， 用不同的做法工藝就會使蝦的味道更佳別具一格， 很多人在吃蝦的時候會擔心增加體內脂肪， 蝦脂肪量比較少一般不會增加脂肪。

吃蝦不會胖。

蝦的脂肪含量低， 熱量也不高， 在所有肉類裡， 魚類及海鮮類的熱量是最低的， 且含有的是不飽和脂肪酸， 食用對身體有益。

熱量：每100克蝦中約含熱量81大卡。

營養成分：蛋白質18.6克， 脂肪0.8克， 磷228毫克， 鉀215毫克， 鈉165.2毫克， 鈣62毫克， 鎂46毫克， 硒33.72毫克。

怎麼吃蝦不發胖

食物的熱量很大程度取決於烹飪方式。 選擇清蒸等烹飪方式， 能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水準。 如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式， 則會提升蝦的熱量。

一天吃200-300克蝦不發胖。

雖然蝦的脂肪含量和熱量低， 但蝦的蛋白質和膽固醇含量高， 一次性吃蝦過多易導致蛋白和膽固醇攝入過多， 對身體反而有害無益。

吃蝦吃多了會怎麼樣

蝦是高嘌呤食物， 吃蝦吃多了會導致體內尿酸濃度過高， 引發尿路結石和痛風。 且蝦的膽固醇含量高， 吃多了易引發心血管疾病。