早春怎么養生 早春養生注意什么
早春怎么養生
早春的天氣變化多端， 沒有冬天那么寒冷， 但是也沒有春天那么暖和， 這個時候身體容易出現一些健康問題， 在天氣反復無常的情況下， 看看早春怎么養生。
揉手指
手指使身體末端， 手指兩側有著身體中很多的井穴， 經常揉手指可以有效的幫助人體調節陰陽， 平衡身體內部的血液循環， 而身體血液循環變得良好了， 我們的身體健康同樣可以得到良好的保證
揉小腹
我們在生活中經常揉小腹， 能夠很好的平衡身體內部的氣血， 幫助腸胃由冬眠中蘇醒過來， 而這一點對于人體健康來說是十分重要的事情！甚至學會揉小腹還可以有效的緩解身體亞健康的狀態，
勿極寒、勿太熱
雖然春分后天氣日漸暖和， 但晝夜溫差仍較大， 而且仍不時會有寒流侵襲， 氣候變化較大， 雨水較多， 甚至有時會陰雨連綿。 此時， 要注意添減衣被， “勿極寒， 勿太熱”， 穿衣的原則可以下厚上薄， 注意下肢及腳部保暖， 最好能夠使身體保持微微汗出的狀態， 以散去冬天潛伏在身體內的寒邪。
調整起居防舊病
預防舊病復發， 首先要調整好生活起居， 應早臥早起， 衣著寬松， 多作戶外活動， 呼吸新鮮空氣， 促進循環， 增強機體對氣候的適應和調節功能， 提高機體抗病能力。
飲食清淡
春季為肝氣旺盛時期，
早春養生注意什么
不宜劇烈運動
雨水仍然是早春節氣， 特別是北方， 仍然較為寒冷， 因此， 不宜于做過于激烈運動， 以便讓肝氣慢慢和緩的上升， 避免因為體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制， 導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。 可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。
注重心平氣和
靜心則氣血平穩， 既不會擾亂心血， 也不會損傷心氣。 心氣充沛， 方能滋養脾臟， 養脾得以健胃。 春天的天氣多變， 一定要保持心境的平和常態。 同時還要清心寡欲， 不妄勞作， 以養元氣。
不在陰濕環境久留
春天開始回暖， 空氣中的水分漸漸增多， 顯得濕氣很重。 特別是南方的春天， 霧霾、潮濕、悶熱， 給細菌的生長居提供了環境。 所以要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。 可以多穿純棉的寬松衣服， 避免發生濕疹。
忌門窗緊閉不通風
春天風大還比較冷。 但是各種細菌， 病毒開始大量繁衍， 如果過長時間門窗緊閉， 空氣不流通， 容易滋生細菌， 導致感冒傳染病菌。
忌睡覺沒節制
春天身體的陽氣開始復蘇， 容易犯春困。 這時候我們可以晚上11點前睡， 早晨6：30前起床。 早晨陽氣生發， 一天都有精神。 多散步， 中午可以睡30分鐘午睡。
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