上下班車上打盹其實最傷頸椎

大家知道， 人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態， 全身肌肉也不例外， 如果車子一路行駛緩慢、平穩還好， 但總免不了會遇到一些或大或小的狀況， 需要緊急刹車或加速前進， 與處於清醒狀態時相比， 人在睡覺時身體保護機制較差， 更難以保持平衡。 相對於腰椎、胸椎來講， 頸椎上面畢竟頂了個幾公斤重的腦袋， 在車輛晃動時更容易受到傷害， 導致勞損。

不少人習慣側著腦袋打盹， 其實這種睡姿隱患更大。 與面朝前方的姿勢相比， 它有兩大“劣勢”， 一是身體平衡差， 遇上緊急情況， 頸椎需要更大的動作幅度來維持身體平衡，

那麼， 如果實在困得不行， 非打盹不可， 有什麼方法可以減輕對頸椎的傷害呢?有兩點建議。 第一， 大家可以背靠著座椅， 以支撐整個上半身， 維持平衡。 第二， 如果身上帶著背包的話， 可以雙手抱包， 保持低頭身體稍微前傾的姿勢。 但如果包太小， 也難以起到保護作用。 而對於出遠門， 行程較長的朋友， 帶個充氣頸椎枕也是個不錯的選擇， 這是因為充氣頸椎枕不僅可以將頭部固定住， 還可以給脖子增加支撐力， 減少頸椎負擔。