經常打哈欠 中醫教你按摩飲茶來調理

熬夜、失眠， 這些睡眠因素會導致我們打哈欠， 這是正常的現象， 但是， 如果整天打哈欠最好到醫院檢查一下， 排除心肌炎等疾病原因。 如果不是疾病的原因， 可以進行自我調理， 下面就讓中醫教大家幾個調理打哈欠的方法。

一、泡茶飲

1、玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花幹花蕾4~5顆， 薄荷2~3錢。

製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中， 加蓋10~15分鐘， 待茶涼後飲用， 提神效果更佳。

2、冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5~10片， 冰糖或者是蜂蜜、果汁適量。

製作方法：將薄荷葉用冷水洗淨後， 放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15~20分鐘， 這樣薄荷的藥香就會慢慢散出，

3、菊花人參茶

材料：菊花幹花蕾4~5顆， 人參2~4錢

製作方法：將人參切成細段， 放入菊花花蕾， 加入熱水， 加蓋浸泡10~15分鐘。

二、自我按摩

1、按摩足底湧泉穴

湧泉穴就是我們常常說的足心， 在我們的足底部， 第二蹠骨間隙的中點凹陷處。 按摩的時間最好在每晚睡覺之前， 按摩的方法有指壓、揉搓等， 每次按摩50~100次， 以足心發熱為宜。

2、按摩頭部太陽穴

四指併攏先按摩上下眼瞼， 然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動， 每天按摩數分鐘。 按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹， 這樣才能夠達到一定的效果。

上面為大家介紹了中醫調理打哈欠的方法， 經常打哈欠的人可以試一試， 另外， 大家一定要保證睡眠時間， 少熬夜。