營養飲食

蘑菇炒雞蛋的簡單做法

很多人在平時的時候都比較喜歡吃蘑菇, 蘑菇的營養價值是非常高的, 而且蘑菇炒雞蛋對促進身體的消化吸收, 幫助身體提高免疫功能都是有很好的價值, 在做蘑菇炒雞蛋的時候需要準備一些黑木耳和絲瓜來調味, 這道菜不需要加太多的配料。

材料

雞蛋 絲瓜 蘑菇 黑木耳 小蔥末 油鹽

做法

1 準備好原材料;

2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽;

3. 攪打均勻;

4. 燒熱鍋, 放入少許油, 倒入雞蛋液進去;

5. 煎熟後鏟成小塊後盛出;

6. 再鍋中倒入適量的油, 下入絲瓜翻炒;

7. 翻炒幾下後加入蘑菇繼續翻炒;

8. 再放入黑木耳翻炒;

9. 最後倒入炒好的雞蛋, 翻炒幾下後加入鹽調味;

10. 盛入碗中, 撒上小蔥末。

小訣竅

1. 雞蛋先加入點鹽調味後打散, 倒入加入油的鍋中, 定型後立即用筷子劃散, 就可以盛出;

2. 鍋中再倒入點油, 先下入絲瓜翻炒, 再依次加入蘑菇、黑木耳和雞蛋, 因為絲瓜和蘑菇中都含有水分, 所以沒有再加入水;不過喜歡湯汁多點的朋友可以在炒的過程中適量加入點水;

3. 以絲瓜被炒得快呈現透明色就可以了, 最後加入鹽等調味。