早餐奶有營養嗎
早餐奶是我們在平時都會喝的吧， 一般早上的時候來不及吃飯都會喝一些早餐奶， 特別是孩子們， 家長有時候來不及去做飯都會給孩子喝一些早餐奶， 我們都會認為早餐奶是很有營養的， 多喝一些對身體也是很有好處的的， 有的人不喜歡和純奶就喜歡早餐奶， 可是早餐奶有營養嗎?
早餐奶大家應該都喝過吧， 它的味道是特別好的， 有一種麥香的味道， 這也是很多人喜歡喝早餐奶的原因， 很多人是接受不了純奶的味道的， 就會經常喝一些早餐奶， 那麼早餐奶有營養嗎?
很多消費者都問：喝一袋早餐奶， 早餐營養果真就能100份麼?喝兩袋呢?
回答這個問題不難， 只要看看早餐奶的成分就知道了。
比如說， 某早餐奶的包裝上注明， 其產品中含有蛋白質2.4%， 脂肪2.8%， 碳水化合物6.9%。 照這樣計算， 那麼一盒250克的早餐奶中含蛋白質僅有6克， 還不如250克普通的純牛奶(含蛋白質7.5克)，
此外， 一包早餐奶的總能量為155千卡， 和早餐能量所需的500-700千卡相去甚遠啊!即使喝兩包也不夠， 哪裡談得上什麼營養一百分呢?
再說， 營養金字塔要求既吃主食， 又吃蔬菜水果， 還有一些肉蛋奶和豆製品之類的優質蛋白質食品。 可是， 早餐奶中有蔬菜水果嗎?顯然是沒有的。 就算加入少量的膳食纖維， 也不過是杯水車薪的點綴， 怎能代替真正的水果蔬菜呢?
當然， 早餐奶的廣告也沒有那麼說， 早上光喝早餐奶就夠了。 它可以聲辯說， 早餐還需要搭配其他食品。 比如說， 一袋早餐奶， 加上2片法式主食麵包(2片共80克)， 再加1個桃子， 1勺核桃仁， 就基本上達到金字塔的要求了。
問題是， 如果奶只是早餐的一小部分， 還要搭配其他食品的話， 又何須在奶裡面加那些穀物碎片和糖呢?直接喝一碗燕麥粥， 吃片麵包， 加上水果和堅果， 再喝純牛奶， 不好嗎?營養價值並不遜色於早餐奶， 甚至會更高。
所以， 想來想去， 早餐奶的意義何在?只有這種情況下， 它是有價值的——那就是對於那些來不及吃早飯， 同時喝了牛奶容易腹脹腹瀉的人有幫助。
對於這類經常來不及吃早飯的人來說， 在匆忙上班的路上攜帶一包早餐奶， 隨時打開來喝掉， 總比餓著肚子工作一上午強得多。 因為對於他們來說， 空腹喝純牛奶容易引起腹部不適，
早餐奶有營養嗎， 大家應該知道了吧， 其實在平時多喝一些純牛奶還是很好的， 特別是孩子們都要多喝一些純奶， 現在的乳製品的類型已經很多了， 很多的家長不知道怎麼去選擇， 其實即使奶的種類再多， 都不如喝一些純牛奶。
