長期吃燕窩最明顯功效
燕窩對於很多人來說是非常常見的一種滋補食物， 自古以來燕窩被譽為滋補身體的佳品， 而經常食用燕窩對身體確實有很大的好處， 同時還可以延緩衰老， 美容養顏等， 尤其是女性可以經常食用燕窩， 可以有效調理身體， 同時還可以預防身體疾病， 補充身體蛋白質以及營養元素。
長期吃燕窩的明顯功效
普通女性常吃燕窩
特別是25歲以後， 皮膚會逐漸失去“水潤感”， 這是肌膚生理性老化的結果。
而燕窩裡面富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 其中含有一種超強抗氧化劑， 其具有排毒的功效， 特別是對於女性而言長期食用就具有抗衰老的作用。
(草莓牛奶燕窩羹)
小貼士
吃的量一般為每週2—3次， 每次2—5克。 做法隨意性較強， 可根據興趣和口味做成木瓜燕窩、紅棗燕窩、水果燕窩等各種口味， 建議早上空腹飲用比較好吸收。
孕婦常吃燕窩
燕窩中含有大量的燕窩酸(即唾液酸)， 對胎兒大腦發育有著重要作用， 可促進腦部發育。 燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的管道。
孕婦保持吃燕窩的習慣， 可以幫助自己在孕期少生病，
而且燕窩有助於表皮細胞代謝、增殖和生長， 促進彈性纖維細胞的發育及增強其功能， 有效緩解孕產婦妊娠紋增長， 以及產後可以迅速恢復身材。
(香橙玫瑰燕窩羹)
小貼士
1、妊娠頭三個月(即0—12周)：建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。
2、妊娠13—27周為中期妊娠：此時可用燕窩配合各種食譜美食， 給寶寶的營養的快速後勤補給， 一人吃兩人補。
3、妊娠28周以後為晚期妊娠：此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
哺乳期常吃燕窩
很多港星坐月子都會選擇燕窩， 燕窩可以幫助癒合傷口。 過了25歲， 人的 “自愈”能力會不一樣,這是因為免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。
燕窩可以幫助提高免疫力， 其中的EGF表皮細胞生長因數能夠促進受損表皮的修復和再生。 也可以在月子期間， 增強免疫力。
(蓮子百合燕窩羹)
小貼士
哺乳期吃燕窩講究少吃多餐， 燉的時間稍長一點， 更加容易吸收。 另外， 感冒中的媽媽不適合吃燕窩。
建議用量：每次3-5克， 隔天食用。
