每天喝優酪乳減肥嗎？優酪乳減肥的功效

優酪乳對人體是有很多好處的， 比如可以促進腸道蠕動， 幫助消化， 可以抗衰老， 增強身體免疫能力。 使用喝優酪乳減肥的方法不僅僅單靠優酪乳， 還要有其他的飲食搭配， 這樣才能使減肥更加順利。

1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳

注意， 不是一個雞蛋加一杯優酪乳， 而是只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳， 優酪乳不能太甜， 能自己製作最好。 你可以買一台優酪乳機， 自製優酪乳等， 每天把雞蛋和優酪乳換著吃比較不會厭倦。

2.午餐：分成可以吃的， 跟不可以吃的

中午的午飯要認真選擇， 只吃可以吃的， 這類有饅頭、花卷、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;

不能吃得有米飯麵條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。

Tip：午餐可以吃飽， 但不能太飽。

3.晚餐：吃一點點水果。

晚餐只吃水果， 而且不是全部水果都能吃， 要選擇可以吃的， 如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等， 看起來好吃的都不行。