中醫養生時辰是什麼

我們都知道， 在利用中醫來養生的時候是必須要注意時辰的， 如果中醫養生不注意時辰的話， 那麼對養生來說效果也不會是最佳的， 比如說早上， 還有中午， 晚上在養生的時候所得到的效果都是不同的， 所以說注重這個中醫養生時辰是非常中藥的， 早上的時候要注意飲食清淡， 而晚上的時候要注意飲食的量， 注意少吃， 那麼中醫養生時辰要注意些什麼?

寅時：肺經當令

寅時是指淩晨3點到5點， 肺經當令。 這個時間是人從靜變為動的開始， 是轉化的過程， 這就需要有一個深度的睡眠。 人睡得最死的時候應該是3點到5點， 這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程， 它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉， 有心臟病的人一定要晚點起床， 而且要慢慢地起， 也不主張早上鍛煉。 晚上是一片陰霾之氣， 你可以活躍一下。 而早晨是陽氣生髮的時候，

卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點， 這個時候是大腸經當令。 這個時候， 天也基本上亮了， 天門開了， 五點醒是正常的。 這個時候我們應該正常地排便， 把垃圾毒素排出來。 這個時候代表地戶開， 也就是肛門要開， 所以要養成早上排便的習慣。 排便不暢， 應該憋一口氣， 而不是攥拳。

中醫認為肺與大腸相表裡， 肺氣足了才有大便。

辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點， 這個時候是胃經當令。 胃經是人體正面很長的一條經脈， 胃疼是胃經的問題， 其實膝蓋疼也是胃病， 腳面疼也是屬於胃經病， 這些地方都是胃經循行路線。

這時候吃早飯， 就是要補充營養。 這個時候是天地陽氣最旺的時候，

中醫養生的時候時辰要掌握好這些禁忌， 還有各種注意事項， 利用中醫來給自己養生的時候最好是減少藥物， 而選擇一些既可以當藥物， 又可以當成是養生物品， 比如說紅棗， 黃芪， 還有枸杞， 用來熬湯， 泡茶， 熬粥等都是可以得到養生的效果， 大家不妨都試試這些中藥的效果。