冬天護膚吃什麼最好？推薦5種美味食物

冬天是一個乾燥的季節， 加上長期處在有暖氣的室內， 讓很多人的皮膚狀況變得很差， 因此日常的皮膚保養是重要的一步。 保養一定要買很多化妝品嗎？答案是不一定的， 因為在我們生活中有一些食物就是天然的護膚品， 多吃它們就能幫你省下一大筆化妝品錢！

西蘭花

西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”， 營養成份位居同類蔬菜之首， 含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等， 能有效提高皮膚抗損傷能力， 還有防癌抗癌的功效。

魚肉

魚肉中的營養很豐富， 而且脂肪含量較低， 是一種不容易讓人長胖的肉類。 除此之外， 每天堅持食用100-200克的魚肉， 可以幫助你緊致肌膚， 改善面部毛孔粗大的情況。

菠菜

熬夜讓現代人每天都在承受黑眼圈的痛苦， 想要解決這一煩惱， 最簡單的辦法就是多吃菠菜。 經常吃菠菜不僅能讓你的眼睛變得更加明亮， 對黑眼圈也有一定的抑制作用。

番茄

番茄中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。 經研究發現， 番茄紅素還能有助於展平皺紋， 讓皮膚細嫩光滑。 經常食用番茄不容易出現黑眼圈。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素以及多種微量元素， 同時， 還含有膠原蛋白， 多吃獼猴桃， 可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白， 令皮膚更加緊致、充滿彈性。

胡蘿蔔

含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 保持皮膚彈性哦！