冬天手冷怎麼辦 冬天手冷如何調理
很多人都會有在冬天的時候有手冷的情況， 而且人的體溫也是不高， 那麼大家知道冬天手冷是怎麼回事呢， 冬天手冷怎麼調理比較好呢？
冬天手冷是怎麼回事
1、女性身體激素變化所致
女性經期和生育引起的某些激素變化， 會導致皮下血管收縮和血流量的減少， 進而造成手腳冰涼。
2、缺鐵
有研究顯示， 對寒冷耐受力低的人， 血液中鐵元素含量不足， 並常伴有血漿中甲狀腺素降低， 女性缺鐵主要源於月經。 缺鐵時， 人體由於血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙， 產生的熱量不足， 因此人體會畏寒。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心功能減退， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。 比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，
4、血管疾病
有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎， 多發于中年男性的血栓閉塞性脈管炎， 會影響人體末梢部位的供血。
5、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時， 皮膚等部位的血液迴圈減慢， 產熱不足， 對冷的反應更敏感。
6、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來說， 一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”， 可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂，
2、適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。
3、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。 但維他命E的效果較慢， 需持續3個月才能見效， 而且每天必須服用210——250IU才足夠。
4、多吃堅果， 胡蘿蔔
日常食補法， 讓身體暖一暖， 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。
5、培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料， 可促進血液迴圈。 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就多吃進很多辛香料。
6、多吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。 冬天吃不僅讓身子暖， 也會達到補身效果， 手腳也不會再冰冷。 中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷， 如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
