黑豆黑米黑芝麻粥禁忌，掌握和食用量最重要

黑豆黑米黑芝麻粥具有豐富的營養， 對人體健康有很多好處， 但不能因此而大量的吃， 如果吃的量在合理範圍內只有好處沒有壞處， 但如果吃得太多的話可能會有一些副作用。

1、黑豆：不宜多食炒熟後的黑豆， 主要由於其熱性大， 多食易上火， 尤其是小兒不宜多食。 此外， 黑豆也不宜與蓖麻子、厚樸同食。

2、黑米：黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹， 不易煮爛， 故黑米應先浸泡一夜再煮。

黑米粥若不煮爛， 不僅大多數招牌營養素不能溶出， 而且多食後易引起急性腸胃炎， 對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。 因此， 消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。 病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米， 可吃些紫米來調養。

3、黑芝麻：吃芝麻固然是對頭髮好，

但是吃多了會加速禿頭。 黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂， 引發頭皮油膩， 導致毛皮枯萎、脫落。 因此， 黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙， 不能超過一瓷勺。 另外， 食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

4、黑豆黑米黑芝麻粥禁忌中只要大家不喝太多， 基本上沒有壞處。 而孕產婦喝這種粥也可以調理身體健康， 增強自己的精神狀態， 解決乏力， 頭暈等問題。 所以平時那些頭暈目眩， 失眠多夢， 貧血乏力的人們都可以喝一些黑豆黑米黑芝麻粥補一補。 並且喝粥還可以延緩衰老， 讓皮膚變得比較的健康， 對於高血壓和心臟病的患者也具有一定的輔助治療效果。

5、對於黑豆黑米黑芝麻粥禁忌的一些情況，

大家應該都有了一定的認識了。 所以大家每個人都可以喝一點這些粥的， 對於腸胃消化能力不是很好、脾胃虛弱的人， 每次別喝太多， 喝太多了的話可能導致他們不舒服。 而其他健康的人們， 喝黑豆黑米黑芝麻粥好處多多， 每天都可以喝， 而且製作方法其實也很簡單。