春季如何預防呼吸道疾病

春天萬物復蘇，細菌和病毒也開始活躍起來，是呼吸道傳染病的高發季節。學校是人群相對比較集中的地方，一旦發生傳染病，比較容易傳播，會對廣大師生的工作學習帶來較大的影響，因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預防措施有所瞭解，從而遠離疾病，保持健康。

常見的呼吸道傳染病包括：普通感冒、流行性感冒（簡稱流感）、流行性腦脊髓膜炎（簡稱流腦）、結核、水痘、麻疹、風疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

傳播途徑

傳染源：主要為病人或隱性感染者。

傳播途徑：主要經飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。

人群易感性：人群對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病後有一定免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。

呼吸道傳染病預防措施有以下幾點：

1、教室、宿舍必須要每天通風、保持空氣流動。每天通風3小時，每次至少半小時。定時打開門窗自然通風，可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣品質，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。

2、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工主動免疫，接種預防性疫苗是預防各類傳染病發生的最佳積極手段。

3、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衛生。飯前便後及外出歸來一定要認真洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。

4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣。每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。鍛煉時，必須注意氣候變化，避開晨霧風沙，合理安排運動量，以免對身體造成不利影響。

5、生活有規律。 要合理安排好作息，充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。做到生活有規律，勞逸結合。無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵禦疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，必須根據天氣變化，適時增減衣服；合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣及油膩；要減少對呼吸道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

7、切莫諱疾忌醫。由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀，易被忽視，因此如果發生呼吸道傳染病症狀應及時就醫，特別是有發熱症狀，應儘早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻採取隔離措施，以免範圍擴大。

8、兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所。

9、如果有發熱、咳嗽等症狀，應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，儘量不要去公共場所，防止傳染他人。