秋季掉發多為季節性脫發 調整生活習慣作息即可

進入秋季， 氣溫開始逐漸下降， 但不少人發現， 頭發似乎掉落的格外多些， 看著地上散落的發絲， 不由心生擔憂。 對此， 專家表示， 秋季掉發多為季節性脫發， 一般無需特殊治療， 及時調整生活習慣、規律作息即可緩解。

秋季掉發多常為季節性脫發

頭發有自己的生長周期， 一般情況下， 一個人每天掉60至80根頭發屬于正常， 如果每天掉落的頭發超過100根以上， 則可能是脫發病。

脫發的原因有很多， 熬夜、貧血、 精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發的發生。 但秋季掉發嚴重并非就是脫發病， 專家表示， 頭發生長、脫落與季節有關。 在秋冬季， 隨著氣溫下降， 頭發生長 變慢， 而且由于氣候干燥多風， ， 易起靜電， 容易加速頭發水分的揮發， 打破頭發的毛鱗片， 導致發質結構遭到破壞， 頭發就會變得干燥、失去光澤、易打結， 出現 分岔甚至掉發。 梳理或清潔頭發時掉發更多，

這是已經處于休止期尚未脫落的頭發， 由于梳理及清潔的牽拉促其脫落， 不是病理性脫發。 如果超過3個月連續每天都脫發上百根， 就要高度警惕。 發現自己頭頂部的頭發逐漸變稀、變軟、變少或者出現發際線后移的征兆， 最好能及時就醫， 了解是否屬于病理性脫發。

防治脫發應內外調理相結合

進入秋季后， 應該隨著氣候的變化適當調整作息， 還要注意改正不良的生活習慣。 要防治季節性脫發， 應該從內外綜合調理， 做到以下幾點：

1.洗頭不宜過勤：不少人喜歡每天洗頭， 這樣會洗去過多油脂， 損害頭皮健康， 不利于頭發健康。 洗頭最多隔天一次， 且盡量不要用堿性洗頭水， 應該用中性或者酸性洗發水。 洗完頭要用護發素， 洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮， 然后讓發絲自然陰干， 濕發不要外出。

2.針對性飲食。 頭發的主要成分是蛋白質， 因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物， 同時注意葷素搭配， 營養平衡， 控制脂肪的攝取， 以利于頭發的生長。

日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。 此外， 桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養血潤膚、滋陰補腎， 常吃可使頭發更烏黑、更潤澤。

3.保證充足的睡眠。 秋季人容易困乏， 應保證充足睡眠， 睡前用熱水泡腳， 不僅精力充沛， 也有利于頭發養護。

還應該適度調節情緒， 緩解精神壓力

4.戒煙酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭發的發育生長。 熱白酒會使頭皮產生濕氣， 引起脫發。 所以一旦發現脫發情況嚴重， 要戒掉煙酒。

專家提醒， 秋季掉頭發比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂， 只要數量沒有超過100根， 持續時間不超過三個月問題不大， 只要及時調理即可。